دانلود آهنگ جدید

امیررضا | وبسایت تفریحی سرگرمی امیررضا | جک

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
لطفا یک افزونه تاریخ نصب کنید.

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : چهار شنبه 12 دسامبر 2018


جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

باور کن دنیا دو روز است

و ما هم رهگذری هستیم

در این طلوع و غروب مهربان باش

و با تمام عشق زندگی را احساس کن

شاید فردا دنیا باشد ولی ما نباشیم !!

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

 

جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل

The post جدیدترین عکس نوشته های غمگین مخصوص پروفایل appeared first on ایران ناز.


عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

جشن عروسی پریانکا چوپرا، بازیگر، مدل و خواننده هندی تبار و نیک جوناس خواننده و ترانه سرای آمریکایی برگزار شد، بـه لطف شگفتی هاي همیشگی سرزمین هند، این عروسی هم دارای حواشی زیادی بودو البته بـه سبک کاملا هندی برگزار شد دراین مراسم چهره هاي مشهور زیادی حضور داشتند، پریانکا چوپرا 36 ساله اکنون همسری دارد کـه 26 ساله و 10 سال از خودش کوچکتر اسـت.

 

پریانکا چوپرا و نیک جوناس روز گذشته، پس از ماه ها نامزدی، بالاخره دریک مراسم سنتی در هند، زادگاه چوپرا، باهم ازدواج کردند. این بازیگر سرشناس ۳۶ ساله و شوهر خواننده ۲۶ ساله اش، در قصر عمید بهاوان در جودپور، راجستان و ۴ ماه بعد از آغاز شدن رابطه عاشقانه شان با یک دیگر پیمان وفاداری بستند. عقد بـه سبک مسیحی این زوج سرشناس را پدر جوناس کـه یک کشیش اسـت انجام داد.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

پریاناکا دراین مراسم یک لباس بلند دست دوز رالف لورن بـه تن داشت در حالی‌کـه همسرش نیز لباسی زیبا از همین برند مشهور را انتخاب کرده بود. در حالیکه این دو برای حضور در مراسم Met Gala درسال 2017 نیز همین برند را برای لباسهای خود انتخاب کرده بودند، جای تعجب نداشت کـه تمامی مراسم با تمی مطلوب این برند دنیای مد و لباس طراحی شده باشد.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

لورن از دوستان نزدیک نیک جوناس و پریانکا چوپرا بـه شمار می‌آید. ایران ناز مردان حاضر در مراسم عروسی این دو همگی لباسهای رسمی مشکی پوشیده و زنان نیز لباس هایي دامن دار بـه تن داشتند. رالف لورن قبلاً تنها برای اعضای خانواده خود لباس عروس طراحی و ساخته بود کـه ازآن میان میتوان بـه لباس عروس دختر، دختر خوانده و خواهرزاده اش اشاره کرد.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

این طراح مد و لباس چنان در انتخاب و دوختن لباس برای ستاره فیلم «نگهبان ساحلی» «Baywatch» دقیق و وسواسی عمل کرد کـه چند طراحی متنوع را در اختیار چوپرا قرار داد تا بتواند از میان انها انتخاب کند. در حالی‌کـه چوپرا یکی از مهمان هاي عروسی مگان مارکل در ماه می بود، از مهمانان شناخته شده مراسم عروسی جوناس و چوپرا در روز گذشته می‌توان بـه:

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

پارینیتی چوپرا، مادهو چوپرا، سوفی ترنر «بازیگر سریال بازی تاج و تخت»، الیزابت چیمبرز، جاسمین والا و البته نخست وزیر هند، نارندرا مودی اشاره کرد. لحظاتی بعد از این‌کـه این دو بـه عقد هم درآمدند، جوناس و چوپرا نخستین عکسهای از مراسم سنتی پس از عروسی در فرهنگ هند موسوم بـه «مهندی» را در حساب هاي کاربری رسانه هاي اجتماعی خود بـه اشتراک گذاشتند.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

در شرح این عکسها، چوپرا و جوناس چنین نوشتند: «یکی از خاص ترین چیزها کـه رابطه مان بـه مـا داده اسـت یکی شدن خانواده هایمان اسـت کـه بـه دین و فرهنگ طرف مقابل احترام می گذارند. و بهمین ترتیب برنامه ریزی برای اجرای مراسم عروسی مان با ترکیبی از هردو این فرهنگ ها بسیار جذاب بود». در مراسم مهندی، زنان طبق معمولً دست و پاهایشان را حنا می گذارند.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

در حالیکه چوپرا یک لباس سنتی هندی از طراح سرشناس هندی، ابوجانی سندیپ خولسا رابه تن داشت، سوفی ترنر کـه با جو جوناس نامزد شده نیز یک لباس بلند زیبا طراحی شده توسط آنیتا دونگر رابه تن کرده بود. از تفریحاتی کـه این زن و شوهر برای مهمانان خود درنظر گرفته اند میتوان بـه مهمانی دیگری کـه در طول برگزاری تورنمنت شطرنج در قصر محل عروسی گرفته خواهد شد و هم چنین یک بازی کریکت اشاره کرد.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

در همان ابتدای مراسم هدایایی هندی در اختیار مهمانان قرار گرفته و یادداشت هاي برای آشنایی آنان با سبک عروسی هندی نیز در اختیار آنان قرار گرفت. هیچکدام از مهمانان اجازه آوردن تلفن هوشمند خود بـه این مراسم عروسی مجلل کـه شبی ۶۰٫۰۰۰ دلار هزینه دارد را نداشتند.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

جوناس و دوستانش نیز موزیک یکی از فیلمهای سال ۲۰۱۵ چوپرا با نام « Dil Dhadakne Do» را اجرا کردند و یک گروه موسیقی هندی نیز بـه اجرای برنامه خاص خود پرداخت. هم چنین نمایشی از نحوه آشنایی و عاشق شدن این زوج نیست در حضور چوپرا و جوناس با کمک دوستانشان برگزار شد. بر اساس گفته هاي این دو، رابطه عاشقانه آنها از پیام هاي متنی آغاز شده و جوناس آغاز کننده این رابطه بوده اسـت.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

نیک در مورد نخستین اظهار علاقه حضوری خود بـه چوپرا چنین گفته اسـت: «نوشیدنی ام را زمین گذاشتم… روی یک زانو نشستم ودر حالی‌کـه افراد زیادی در اطرافم ان حضور داشتند گفتم: تـو واقعی هستی. تمام زندگی مـن کجا بودی؟». نخستین دیدار آنها با صرف یک نوشیدنی همراه بوده و بسیار کوتاه بود.

 

عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی

 

اما جوناس از قبل برای یک قرار ملاقات عاشقانه دیگر در هتل کارلایل نیویورک، یک هفته پیش از مراسم Met Gala در ماه می ۲۰۱۷ برنامه ریزی کرده بود. سپس انها بـه مدت یک سال هم دیگر را ندیدند تا این‌کـه در مراسم Met Gala امسال بار دیگر رابطه این دو خبرساز شد و پس از سفرشان باهم برای جشن تولد ۳۶ سالگی چوپرا بـه بمبئی، رابطه این دو بطور رسمی آغاز شد و اکنون پس از ماه ها بـه ازدواج ختم شده اسـت.

The post عکس های ازدواج پریانکا چوپرا عروس زیبای غربی شرقی appeared first on ایران ناز.

ماه عسل در کدام هتل‌ها بمانیم؟ + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : سه شنبه 11 دسامبر 2018


ماه عسل در کدام هتل‌ها بمانیم؟

 

یکی از سفرهای مهم زندگی برای خیلی‌ها ماه عسل است. خیلی‌ها مراسم عروسی را مختصر برگزار میکنند که برای ماه عسل پول بیشتری کنار بگذارند و خیلی‌های دیگر هرچه قدر مراسم را مفصل برگزار کرده باشند، ماه عسل هم می روند، چون حسابش جداست.

 

برنامه‌ریزی برای ماه عسل از حساس‌ترین برنامه‌ریزی‌هاست، بنابراین باید به چگونه برگزار شدنش هم فکر کرد، اینکه در ایران باشد بهتر است یا خارج؟ در ایران هتل های زیادی هست که مناسب ماه عسل هستند و ما در این نوشته تعدادی از آنها را معرفی‌ کرده‌ایم.

 

ماه عسل در کدام هتل‌ها بمانیم؟

 

هتل زندیه

رزرو هتل در شیراز کار سختی نیست، چون این شهر هتل‌های زیادی دارد و هتل زندیه هم یکی از این هتل‌هاست. هتل زندیه در 5 دقیقه‌ای شاهچراغ و 2 دقیقه‌ای ارگ کریمخانی قرار گرفته و برای همین هم زوج‌های زیادی آن را انتخاب می‌کنند.

 

این هتل 5 ستاره سوئیت ماه عسل دارد و استخر، سونا، جکوزی، حمام سنتی، سالن بدن‌سازی، سالن آمفی‌تاتر، اتاق چمدان، تالار پذیرایی، خودپرداز، امکانات برای معلولان و فضای سبز، بخشی از امکاناتش است.

 

هتل ایرمان

اگر جشن ازدواج‌تان در پاییز و زمستان یا اوایل بهار باشد، می‌توانید قشم را هم برای گذراندن ماه عسل انتخاب کنید. قشم جزیره شگفتی‌هاست و عجایب زیادی در آن قرار گرفته و برای رزرو هتل در قشم با تخفیف هم به دردسر نمی‌افتید، چون  معمولا بیشتر هتل‌های جزیره تخفیف دارند.

 

اما ماه عسل در کدام یک از هتل‌های جزیره بمانیم؟ هتل بوتیک ایرمان، از نوسازترین هتل‌های قشم است و نزدیک مراکز خرید و دریا قرار گرفته و سوئیت‌های تمیزی هم دارد.

 

بام سبز رامسر

خیلی‌ها دل‌شان می‌خواهد ماه عسل را در شمال کشور بگذرانند، جایی که هم جنگل دارد و هم دریا. در شمال کشور هتل‌های زیادی هست که منظره دریا و جنگل را باهم دارند،ولی آنهایی که تجربه اقامت در هتل بام سبز رامسر را داشته‌اند، خیلی از اقامتشان راضی بوده‌اند.

 

این هتل بالای جنگل قرار گرفته و با تله‌کابین باید به آن رفت و آمد کرد. هتل بام سبز رامسر، اتاق‌هایی لوکس و کلبه‌هایی دارد که وسط جنگل قرار گرفته است و برای یک زوج چی شیرین‌تر از اینکه صبح را با صدای پرندگان و در جنگل از خواب بیدا شوند؟

 

هتل پارمیس کیش

سوئیت دو تخته عروس و داماد با صبحانه و ناهار که امکانات کاملی هم در آن قرار گرفته، این نوید را به شما می‌دهد که در طول مدت اقامتتان قرار نیست به شما بد بگذرد. هتل پارمیس از مجهزترین هتل‌های کیش است، هم امکانات کاملی دارد و هم نزدیک دریا و مراکز خرید کیش قرار گرفته.

 

مشهد

مشهد شهری زیارتی‌ست و برای همین هم خیلی از زوج‌های جوان دلشان می‌خواهد شروع زندگی‌شان در این شهر باشد. از آنجایی که مشهد پرمسافرترین شهر ایران است، هتل‌های زیادی را هم در خودش جای داده، ولی پیشنهاد ما هتل سه ستاره آرمان است که می‌تواند جزو گزینه‌های رزرو هتل در مشهد با قیمت مناسب هم باشد.

 

مرکز خرید بزرگی در پایین هتل آرمان قرار گرفته و خیال شما را از بابت خرید سوغات هم راحت می‌کند. این هتل نمایی رو به حرم دارد و از امکانات خوبی مثل رستوران فضای باز، ماساژ و جکوزی و سونا و سالن ورزشی و حمام سنتی برخوردار است.

The post ماه عسل در کدام هتل‌ها بمانیم؟ appeared first on ایران ناز.

استرس خود را با این ترفند ها مهار کنید + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : سه شنبه 11 دسامبر 2018


استرس خود را با این ترفند ها مهار کنید

 

افکار استرس زا آخرین چیزی است که دلتان می خواهد داشته باشید و به محض احساس استرس مسلما می خواهید این حس را از خود دور کنید

 

ولی متاسفانه ازبین که نمی روند هیچ، چند برابر هم می شوند. در این مقاله برای شما روش هایی موثر برای رهایی از استرس را اورده ایم

 

مسلما نمی توانید جلو استرس را بگیرید ولی می توانید یاد بگیرید چطور استرس را مدیریت کنید و از شدت گرفتن آن پیشگیری نمایید. اینجاست که مدیتیشن وارد می شود.

 

مدیتیشن و تمرکز می تواند به شما کمک کند که افکار ایجاد کننده استرس را تشخیص داده و آن ها را از خود دور کنید یعنی شما یاد میگیرید احساسات خود را تشخیص داده و به جای واکنش فوری به آن ها با آرامش به این افکار پاسخ دهید.

 

با این حال تشخیص نقطه شروع و این که چه کاری برای دور کردن استرس انجام دهید کار سختی است. می توانید برای شروع ، این 7 نکته فوری میدتیشن را برای دور کردن خود از استرس و بازگرداندن به واقعیت انجام دهید.

 

دستانتان را روی شکم قرار داده و روی دم و بازدم خود تمرکز کنید و شمارش نمایید. بالا آمدن شکم 1 پایین آمدن شکم 2 و به این ترتیب فکرتان را روی حرکات بدن متمرکز نمایید تا شما را به حال بازگرداند. این کار را 10 ثانیه ادامه دهید و در صورت نیاز تکرارش کنید.

 

یا حسی که دستتان روی کیبورد دارد یا حسی که پشتتان از تکیه دادن به صندلی دارد یا هر چیز دیگری که حواس شما را از افکار استرس زا دور کرده و به کاری که در لحظه انجام می دهید متمرکز کند.

 

اجازده دهید افکارتان همان طور که باید باشد حرکت کند. مدیتیشن دوری از فکرکردن نیست. ولی به محض این که متوجه شدید در افکارتان گم شده اید فکرتان را به حس لامسه خود سویچ کنید.

 

چشمانتان را بسته و روی پیشانی خود تمرکز کنید و سپس شروع به بررسی تمام بدنتان به سمت پایین نمایید روی هر بخش به طور خاص توقف و تمرکز کنید. مثلا چشم، دهان، گردن و غیره. روی هر احساس خوب و بد در هر قسمت تمرکز نمایید.

 

قشاورت را کنار بگذارید یا از احساسات بدی که در هر بخش بدن دارید بگذرید. تمام بدن خود را دو تا سه بار بررسی کنید و توجه کنید که قبل و بعد از این بررسی احساستان چه تغییری می کند

 

تصور کنید نور گرم و دلپذیر خورشید به شما می تابد

حتما احساس نشستن پشت پنجره یا دراز کشیدن کنار ساحل و احساس گرمینور خورشید روی بدنتان را می شناسید. دفعه بعدی که دچار سرخوردگی شدید این احساس را به ترتیب روی تک تک اعضای بدنتان تصور کنید از انگشت پا گرفته تا سرد. اجازه دهید که گرما و نور خورشید تنش ایجاد شده در بدنتان را ذوب کند.

 

اجازه دهید ذهنتان به هر چه می خواهد فکر کند

بله حتی اگر ذهنتان به سمت اضطراب رفت بگذارید برود. زمانی که بدون هیچ انتظاری همراه افکارتان می شود، بدون این که هدفی داشته باشید و یا روی چیز خای تمرکز کنید. به فکرتان فضای کافی ای که برای آرامش نیاز دارد، می دهید.تصویر کسی که دوست دارید را به ذهنتان اورده تا از استرس رها شده بتوانید نفس بکشید

 

شاید این نکته برایتان عجیب باشید ولی سعی کنید امتحانش کنید. تصویر کسی که دوست دارید را در ذهنتان بازسازی کنید و با هر نفسی که می کشید با استرس و ناامنی ای که حس می کنید روبرو شوید.

 

در هر بازدم به تمام توانایی ها و لحظات خوبی که با هم داشته اید فکرکنید. با هر دم بدیها را فرو داده و با هر بازدم خوبیها را بیرون بفرستید.

 

این تمرین باعث می شود شادی دیگران را به شادی خود مقدم بدانید و یکی از موثرترین روش ها برای کنار گذاشتن احساسات مخرب از جمله اضطراب و تمرکز بر شخصی دیگر است.

 

با خودتان صحبت کنید، درست مثل این که با دوستتان صبت می کنید

از خودتان بپرسید بیشتر از همه قدردان چه چیزی در زندگیتان هستید؟ به محض این که چیزی به فکرتان رسید 30 ثانیه بابت آن شکر کنید.قرار گرفتندر نقش نفر دوم شما را از فکرتانجدا کرده و فضا را برای قدردانی باز می کند و شما را از هر گونه احساس ناخوشایند رها می کند.

The post استرس خود را با این ترفند ها مهار کنید appeared first on ایران ناز.

برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : دوشنبه 10 دسامبر 2018


برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید

 

برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید

 

جزیره کیش امروزه با پیشرفت های چشمگیری و تاثیر گذاری که با فکر و درایت مسئولین صورت گرفته تا به امروز به عنوان موفق ترین شهر توریستی ایران از نظر جذب توریست داخلی و خارجی محسوب می شود.

 

لازم به ذکر است که افراد سر شناس و ثروتمند نیز با ساخت هتل های لوکس و مراکز خرید نقش مهمی در آباد سازی این جزیره تقریبا نوظهور داشته اند تا سبب شوند سالانه گردشگران زیادی با تور کیش سفر کنند. کیش که با بیش از 50 نوع تفریحات گوناگون و جذاب محل مناسبی برای سفر با خانواده و همچنین با دوستان است.

 

از زمان های خیلی قدیم این جزیره کوچک بسیار مهم و با اهمیت بوده به طور مثال در زمان هخامنشیان بازرگانان بسیاری برای صید ماهی و مروارید همیشه در رفت و امد بوده اند. از شهر زیبای کیش چیزی جزء خرابه باقی نمانده است ولی همین خرابه نشانگر قدمت اصیل و کهن این جزیره افسانه ای می باشد.

 

نام جزیره کیش در زمان های مختلف به معنای گوناگونی مثل تیردان یا ترکش طبق نظریه های بی اساس نامیده شده است که در جای معتبری ثبت نشده است. جزیره نیلگون کیش یک تکه خشکی کوچک در میان اب های گرم و شور خلیج فارس است.

 

درباره کیش فشار بخار آب جزیره در بیشتر ایام سال عموما این قدر بالا می باشد که رطوبت نسبی 55– 65 درصدی را به گونه ای ایجاد کرده که در هنگام ظهر شرجی و رطوبت هوا به صورت قطرات شبنم ظاهر شده است.

 

برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید

 

استانبول بزرگترین شهر کشور همسایه ترکیه است که از نظر اقتصادی قطب بزرگی در این کشور به حساب می آید. این شهر در سال 2010 به عنوان پایتخت فرهنگ اروپا انتخاب شده است.

 

تور استانبول یکی از پر مخاطب ترین تورها در کشور می باشد و همچنین استانبول سومین رتبه گردشگری را نیز از لحاظ تعداد گردشگران به خود اختصاص داده است.

 

این شهر زیبا برای مسافرین تور استانبول دارای دو بافت معماری می باشد زیرا نیمی از آن در قاره آسیا و نیم دیگر آن در قاره اروپا قرار دارد، همانطور که معلوم است بافت قسمت آسیایی آن بافت کهن و قدیمی می باشد و بافت شهری قسمت اروپایی آن بسیار جدیدتر و بروزتر می باشد.

 

دلیل استفاده از تور استانبول و یا تور ترکیه در کشور ما اکثرا خرید و واردات پوشاک به کشور می باشد زیرا یکی از صنعت های مهم در این شهر تولید پوشاک می باشد.

 

شهر استانبول نیز همانند تمامی شهر های دیگر دارای هتل های 3 ستاره تا 5 ستاره می باشد، به عنوان یک مرجع گردشگری به شما پیشنهاد می شود از هتل های 4 ستاره و بالاتر این شهر برای سفر استفاده نمایید زیرا اکثر هتل های ارزان استانبول دارای کیفیت خوب و مطلوبی نمی باشند و مناسب خانواده های ایرانی نمی باشند.

 

برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید

 

تایلند جزء یکی از معروف ترین مقصد های گردشگری می باشد که سالانه توریست های فراوانی را به خود جذب می کند همچنین با دارا بودن جاذبه های گردشگری و اماکن تفریحی زیادی که در خود جای داده توانسته صنعت گردشگری خود را رونق دهد و خود را در فهرست محبوب ترین مقاصد تفریحی جای دهد.

 

از معروف ترین شهرهای تایلند می توان به بانکوک، پاتایا، ساموئی و کرابی اشاره کرد که هر کدام به نوبه خود جذابیت های منحصر به فردی دارند. مردم تایلند مردمانی بسیار، خونگرم، مهربان،خندان ومهمان نواز هستند.

 

دین اکثر آنان بودایی و بعضی نیز مسلمان هستند. بیشتر مردم این کشور تا حد قابل قبولی به انگلیسی صحبت کردن مسلط می باشند لذا در تور تایلند اگر کمی انگلیسی بدانیم می توانیم به راحتی از گشت وگذار و ماجراجویی انفرادی و به دور از تورهای داخل شهری خود در تایلند لذت ببریم.

 

از ماه می تا اکتبر (اردیبهشت تا اوایل مهرماه) که به فصل سبز در تایلند شهرت دارد به دلیل بارندگی زیاد معمولا هتل ها و اقامتگاه ها برای گردشگران تور تایلند ازران تر و سواحل خلوت تر می باشد که می توان گفت این فصل جزء بهترین فصل های سفر به تایلند است.

 

با این حال تایلند در تمام فصول سال مملو از گردشگر بوده که نسبت به آب و هوا به تفریحات موجود در این کشور می پردازند. از شلوغ ترین و محبوب ترین اماکن تفریحی آن می توان به سواحل سوزان اشاره کرد زیرا بیشترین تفریحات را در خود جای داده و هر آنچه که گردشگران تور تایلند می خواهند را فراهم ساخته اند.

 

برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید

 

چندین کشور در قاره اروپا وجود دارد که برای جذب گردشگر به یکدیگر در رقابتی تنگا تنگ قرار دارند. امروزه کشور مالزی ، این سرزمین افسانه ای و کهن توانسته گردشگران تور مالزی زیادی را با بالا بردن کیفیت هتل ها، اماکن تفریحی، جاذبه های گردشگری و … جذب کند.

 

کشور مالزی در قسمت جنوب شرقی آسیا قرار گرفته است و پایتخت آن شهر زیبا و توریستی کوالالامپور می باشد.  از شهرهای مهم این کشور که توانسته گردشگران تور مالزی را به خود جذب کند جوهور، ملاکا، پنانگ و کوالالامپور می باشد.

 

این کشور به دلیل این که مسلمانان زیادی دارد و غذاهایی از گوشت حلال طبخ می شود در بین ایرانی ها از محبوبیت خاصی برخوردار است. البته علاوه بر گردشگران تور مالزی ، افراد زیادی از کشورهای همسایه برای ادامه تحصیل به این کشور سفر می کنند چون به نسبت کشورهای دیگر هم هزینه کمتری دارد و هم دانشگاه های معتبری که در سطح جهان شناخته شده هستند ، وجود دارند.

 

مالزی کشوری گرمسیر با تابستان های بلند مناسب برای گردشگران تور مالزی می باشد . تمامی این کشور از جنگل های انبوه، آبشارهای خروشان و کوه تشکیل شده است ، جنگل هایی بکر با قدمت 300 ساله.

 

آن دسته از گردشگران عزیز تور مالزی که به شنا کردن، آفتاب گرفتن و تفریحات آبی علاقه دارند باید بدانند این کشور دارای بیش از 30 جزیره با ساحل های فق العاده شگفت انگیز می باشد که می توانید بهترین تعطیلات را در این کشور به همراه خانواده خود سپری کنید.

 

کشور مالزی برای استقبال از گردشگران تور مالزی با هر بودجه ای آمادگی دارد و می توانید از این کشور افسانه ای و جاذبه های کم نظیر آن لذت ببرید و خاطره ای فراموش نشدنی را برای خود و همراهتان رقم بزنید.

 

برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید

 

دبی یکی از شهر های اصلی کشور امارات متحده عربی بوده که سالانه گردشگران زیادی را به خود جذب می کند. در تمام فصول سال تور دبی مورد استقبال قرار می گیرد تا توریست ها از این شهر رویایی دیدن کنند.

 

شهر دبی در گذشته شهری معمولی بوده اما پس از چند سال متوالی پیشرفت بسیار زیاد و چشمگیری داشته است که آن را به یکی از شهرهای مهم جهان تبدیل کرد. با ساخت مکان ها و مناطق تفریحی مصنوعی در شهر دبی زمینه گردشگری خوبی برای امارات فراهم شد.

 

به گونه ای که هر فرد دوست دارد یک بار به دبی سفر کند و از این شهر رویایی بازدید به عمل آورد. درست است که دبی شهری باستانی نیست اما تاریخ مخصوص خود را دارد که آن را می توان در خانه های شیخ سعید، شیخ جوما و موزهای این شهر مشاهده کرد.

 

همچنین شهر دبی دارای جاذبه های گردشگری بسیار زیادی می باشد که به خوبی می توان هر نوع تفریح را در شهر دبی تجربه کرد. آب و هوای این شهر اکثرا گرم و خشک است که برای گردشگران که علاقه به گرما دارند بسیار مناسب می باشد.

 

در طول سال بارش باران زیادی دیده نمیشود و بعضی سال ها نیز هیچ بارشی صورت نمی گیرد. شش ماه از سال دارای گرمای زیاد است که گردشگران سعی می کنند در این ماه سفر نکنند، البته در شش ماه دیگر سال آب و هوای لذت بخش و مطلوبی دارد که بین گردشگران تور دبی محبوب است.

The post برترین مقاصد گردشگری دنیا را بشناسید appeared first on ایران ناز.

تاثیرات مخرب سیگار بر روی زیبایی + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : دوشنبه 10 دسامبر 2018


تاثیرات مخرب سیگار بر روی زیبایی

 

در این بخش تاثیرات کشیدن سیگار روی ظاهر و بدن را مرور می‌کنیم. کسی نمی‌گوید سیگار کشیدن فایده اي دارد حتی خود سیگاری ها هم می‌دانند این لوله هاي کاغذی کـه میکشند و دود میکنند ذره ذره آنها را از بین میبرند.

 

امروز همچنین حقایق و دانستنی هایي درباره افراد سیگاری و همچنین قوانین عجیب درباره سیگار کشیدن را بررسی می‌کنیم. در ادامه با مجله ایران ناز همراه باشید.

 

اگر می‌دانید سیگار چـه تأثیر وحشتناکی درون بدنتان میگذارد و این بـه اندازه ي کافی بشما انگیزه نمی‌دهد تا ترکش کنید، بهتر اسـت از اثرات آن روی ظاهرتان هم مطلع شوید. سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها میشود

 

اما این فقط یکی از چندین بلایی اسـت کـه سیگار بر سر ظاهرتان می آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی بـه موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت هاي بدن‌تان میزند.

 

زیر چشم هایتان سیاه می شود

تحقیقات نشان میدهد افراد سیگاری کمتر از افراد غیر سیگاری خواب مناسب دارند. بنابر این وقتی نتوانید خواب کافی داشته باشید.این مسأله بـه شکلهای مختلفی بـه ظاهر شـما آسيب میزند. ایران ناز یکی از سریع ترین و برجسته ترین اثرات کمبود خواب، سیاه شدن زیر چشم ها اسـت.

 

ریسک ابتلا به بیماری پسوریازیس در شما بالا می رود

اگرچه کسانی کـه هرگز لب بـه سیگار نزده اند هم بـه بیماری پوستی پسوریازیس مبتلا میشوند، اما تحقیقات نشان میدهد مصرف سیگار ریسک ابتلا بـه این بیماری را بالا میبرد. اگر هرروز یک بسته سیگار بکشید، احتمال ابتلا بـه پسوریازیس تا ۲۰ درصد در شـما بالا میرود.

 

اگر همین مقدار سیگار را بیشتر از ۱۱ سال بکشید، ریسک ابتلا بـه این بیماری تا ۶۰ درصد در شـما افزایش پیدا می‌کند. در اثر بیماری پوستی پسوریازیس پوست بدن پوسته پوسته، قرمز، تکه تکه و خشک می‌شود. برای پیشگیري از ابتلا بـه این بیماری، سیگار را کنار بگذارید.

 

دندان هایتان زرد می شوند

اگر سیگار مصرف می‌کنید حتماً متوجه زرد شدن دندان هایتان شده اید. نیکوتین موجود در سیگار بـه دندان رنگی زرد میدهد و بـه مرور زمان حتی میتواند رنگ دندان ها را قهوه اي کند.

 

علاوه بر این، تنباکوی موجود در سیگار، با تضعیف بافت نرم و استخوان هاي دندان ها می‌تواند منجر بـه ابتلا بـه بیماری لثه شود. بنابر این نه تنها دندان هایتان زرد و تیره میشوند، بلکه بـه مرور زمان ممکن اسـت بیفتند.

 

پوست تان کدر می شود

یکی از شایع‍‌ترین تأثیرات مصرف سیگار روی ظاهر، کدر و تیره شدن پوست اسـت. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مواد مغذی بدن مثل ویتامین سی می‌شود، ر حالیکه کار این ویتامین بازسازی و محافظت از پوست آسیب دیده اسـت.

 

ماده ي نیکوتین موجود در سیگار مانع از گردش خون در بدن می‌شود و دود سیگار کـه مملوء از کربن مونوکسید اسـت، جای اکسیژن درون پوست میگیرد. همه ی ي این موارد درکنار یک دیگر باعث غیر طبیعی شدن رنگ پوست و خشک شدن آن میشوند.

 

ممکن است به زگیل تناسلی مبتلا شوید

محققان بعد از آزمایش بر روی حدود ۶۰ هزار زن، بـه این نتیجه رسیدند کـه مصرف سیگار، افرادی کـه رابطه ي جنسی دارند را بیشتر مستعد ابتلا بـه عفونت HPV می‌کند کـه این مسأله شامل زگیل هاي تناسلی حاصل از این عفونت هم می‌شود.

 

محققان حتی با درنظر گرفتن تعدد شرکای جنسی این افراد متوجه شدند زنانی کـه سیگار می‌کشند، احتمال ابتلا بـه زگیل هاي تناسلی در آنها ۴ برابر بیشتر اسـت، کـه احتمالاً دلیل آن این اسـت کـه ماده ي نیکوتین سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند.

 

ریسک ابتلا به آب مروارید در شما بالا می رود

سیگار کشیدن بـه عدسی چشم ها تنش اکسیداتیو وارد می‌کند و بهمین دلیل ریسک ابتلا بـه بیماری چشمی آب مروارید رابه میزان ۲۲ درصد افزایش میدهد. محققان سوئدی پی برده اند کـه حتی بعد از ترک سیگار هم این ریسک بـه قوت خود باقی می‌ماند.

 

ممکن است دچار ترک های پوستی شوید

درست اسـت کـه هر شخصی می‌تواند بدلیل افزایش یا کاهش ناگهانی وزن دچار ترک هاي پوستی شود اما سیگار کشیدن احتمال ایجاد این ترک ها روی پوست را بسیار بیشتر می‌کند.

 

نیکوتین موجود در سیگار بـه بافت هاي هم بند و فیبرهای درون پوست آسيب می‌زند کـه نتیجه ي آن ضعیف شدن پوست و کاهش خاصیت کشسانی آن اسـت.

 

بنابر این احتمال بروز ترک هاي پوستی روی ران ها و کفل در افرادی سیگاری بیشتر اسـت چون پوست بدن انها آن قدر قوی نیست کـه بتواند تغییر وزن بدن را تحمل کند و همان‌ گونه سفت و محکم باقی بماند.

 

موهای تان کم پشت می شوند

افراد سیگاری مو هاي کم پشت تر و ضعیف تری دارند چون مواد شیمیایی و سمی موجود در دود سیگار بـه دی ان اي فولیکول هاي مو آسيب می‌زنند.علاوه بر این، سیگار رادیکال هاي آزادی تولید می‌کند کـه بـه سلول هاي بدن آسيب میزنند

 

و این مسأله نه تنها موها را نازک و شکننده می‌کند بلکه باعث سفید شدن موها هم می‌شود. تحقیقی نشان داد، مردانی کـه سیگار می کشیدند احتمال ریختن تمامی موهای شان دو برابر بیشتر بود.

 

پیرتر از سن واقعی تان نشان می دهید

یکی از نشانه هاي ظاهری افراد سیگاری خطوط نازکی اسـت کـه بدلیل جمع شدن دهان هنگام پک زدن بـه سیگار، دور دهان آنها بـه وجود می‌آید. اما صدمات سیگار بـه همینجا ختم نمی‌شود.

 

نیکوتین موجود در سیگار پوست را تضعیف میکند کـه نتیجه ي آن چروک شدن زودهنگام پوست در قسمت هاي مختلف آن از جمله پیشانی، دور چشم ها، گردن و قفسه ي سینه اسـت. کارشناسان هشدار میدهند مصرف سیگار بـه روند پیری بـه قدری سرعت میدهد کـه حتی جوانان سیگاری بطور متوسط ۲ سال بیشتر از سن واقعی شان بنظر میرسند.

 

ممکن است سینه ها و بازوهایتان شل و افتاده شوند

مصرف سیگار اشتها را کم می‌کند، در نتیجه ظاهری لاغر و استخوانی بشما می‌دهد و علاوه بر این، با آویزان کردن سینه ها، روی ظاهر بدن‌تان تأثیر می‌گذارد.

 

سیگار کشیدن سرعت از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست را بیشتر میکند، در نتیجه قسمت هاي سنگین تری ازبدن مثل سینه ها و زیر بغل ها بـه میزان قابل توجه تری شل و افتاده می‌شوند.

 

دچار لکه های پوستی می شوید

مدت ها اسـت کـه ثابت شده بین مصرف سیگار و ابتلا بـه سرطان پوست ارتباط وجوددارد، اما علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد:

 

احتمال بـه وجود آمدن لکه هاي پیری روی پوست در افراد سیگاری بیشتر اسـت. سیگار کشیدن باعث تضعیف پوست میشود و مواد مغذی ضروری درون آنرا از بین می‌برد.

 

ناخن های تان زرد می شوند

علاوه بر دندان ها، ناخن هاي دست افراد سیگاری و حتی انگشتان انها ممکن اسـت زرد رنگ شوند. علت این مسأله تنباکوی موجود در سیگار اسـت.

The post تاثیرات مخرب سیگار بر روی زیبایی appeared first on ایران ناز.


با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

در این مطلب با ۱۰ مورد از گران‌ترین ازدواج‌های دنیا با ایران ناز همراه باشید و از این تصاویر لذت ببرید

 

۱۰- دونالد ترامپ، ملانیا ناس (۱ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

جشن ازدواج دونالد ترامپ در پالم بیچ آمریکا در سال ۲۰۰۵ یک جشن ازدواج مجلل و پر خرج بود. تنها کیک عروسی آن‌ها ۹۰۰ کیلوگرم وزن داشت و لباس عروس با آن دنباله ۴ متری ۲۰۰ هزار دلار برای داماد تمام شد.

 

این لباس با ۱۵۰۰ عدد سنگ تزئینی رنگی و مروارید تزئین شده بود و وزن آن به ۲۷ کیلوگرم می‌رسید. بیل و هیلاری کلینتون از مدعوین این جشن بودند و چندین خواننده و شعبده باز در آن برنامه اجرا کردند. دونالد ترامپ پیش از این چند بار ازدواج کرده بود، ولی هزینه هیچ یک از آن‌ها به پای این عروسی نمی‌رسید.

 

۹- تام کروز، کیتی هولمز (۲ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

مراسم ازدواج تام کروز سوپراستار هالیوود و همسرش کیتی هولمز هنرپیشه آمریکایی در روز ۱۸ نوامبر سال ۲۰۰۶ در یک قصر قدیمی قرن پانزدهمی به نام اودسکالچی که یکی از اماکن توریستی و زیبای کشور ایتالیا است، برگزار شد.

 

لباس پرشکوه عروس توسط مزون آرمانی و شخص جورجیو آرمانی طراحی شد. فوربس نام این مراسم را بلافاصله در زمره گران قیمت‌ترین مراسم ازدواج دنیا به ثبت رساند.

 

8- الیزابت هارلی، آرون نایار (۲/۵ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

الیزابت هارلی هنرپیشه آمریکایی و آرون نایار وارث صنعت منسوجات هندی در روز ۲ مارس سال ۲۰۰۷ در یک جشن ۸ روزه که در دو قاره آسیا و اروپا به وقوع پیوست، پیوند زناشویی بستند.

 

جشن آن‌ها با حضور خانواده و دوستان هارلی در قصر سودلی در گلاسکوشایر انگلیس و برای فامیل نایار در قصر اومیدباوان در جادپور هند برگزار شد. هارلی در جشن هندی با لباس‌های سنتی هندی حاضر شده بود و مراسم به شکل سنتی این کشور برگزار شد.

 

7- پل مک کارتنی، هیترمیلز (۳ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

پل مک کارتنی خواننده برای بله گرفتن از دختر مورد علاقه خود هیترمیلز و مراسم ازدواج با او که در سال ۲۰۰۳ در شهر گلاشلوی ایرلند برگزار شد، ۳ میلیون دلار خرج کرد. ۳۰۰ مهمان شاهد این ازدواج بودند و از برنامه‌های آن آتش بازی، نمایش و البته یک شام مفصل بود.

 

مراسم ازدواج روی یک کشتی تفریحی زیبا که خود ۲۰ میلیون دلار قیمت داشت برگزار شد. متاسفانه این زندگی پر خرج زناشویی زیاد طول نکشید و آن‌ها در سال ۲۰۰۸ از یکدیگر جدا شدند. اما طلاق آن‌ها هم پر خرج بود، زیرا پل مک کارتنی مجبور شد ۵۰ میلیون دلار به هیترمیلز بپردازد.

 

۶- لیزا منیلی، ئیوید گست (۳/۵ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

این مراسم ازدواج روز ۱۶ مارس ۲۰۰۲ در کلیسایی در منهتن برگزار شد. بیش از ۸۵۰ نفر در این جشن حاضر بودند. کیک ازدواج آن دو ۱۲ طبقه بود و ۶ فوت ارتفاع داشت.

 

تنها هزینه همین کیک ۴۰ هزار دلار گزارش شد. بیش از ۷۰۰ هزار دلار هم صرف خرید گل شد. البته این هزینه هیچ کمکی به استحکام زندگی مشترک این زوج پا به سن گذاشته نکرد و آن‌ها یک سال بعد از یکدیگر جدا شدند.

 

۵- دلفینه آرنولت، الساندرووالارینو گانسیا (۷ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

روز ۲۴ سپتامبر ۲۰۰۵ دلفینه آرنولت دختر برنار آرنولت تاجر بزرگ فرانسوی با الساندرووالارینو گانسیا صاحب ارثیه بزرگ پدری‌اش در کوت دوآزور فرانسه پیوند زناشویی بست.

 

عروس لباس شب ازدواج خود را به یک مزون شهیر طراح مد که صاحب آن ژان گالیانو است، سفارش داده بود. تالار عروسی با ۵۰۰۰ گل رز سفید تزئین شده بود و برخی از مدعوین سرشناس این عروسی الیزابت هارلی و کارل لاگرفلد بودند. این جشن به عنوان ازدواج سال معروف شد.

 

۴- وین رونی، کالین مک لافلین (۱۵ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

مراسم ازدواج کالین مک لافلین مجری تلویزیونی و تهیه کننده انگلیسی و وین رونی ستاره فوتبال انگلیس و باشگاه منچستریونایتد، روز ۱۲ ژوئن ۲۰۰۸ در شهر پورتوفینو در ایتالیا انجام شد. این زوج ۵ میلیون دلار از مجله OK دریافت کردند تا آن‌ها مجوز انتشار تصاویر و مطالب مربوط به این مراسم را بگیرند.

 

جشن ازدواج روی یک کشتی تفریحی زیبا به مدت ۴ روز برگزار شد و ۶۴ مهمان در آن حضور داشتند که همگی با هواپیما‌های جت اختصاصی به محل پرواز کرده بودند.

 

نکته عجیب این ازدواج پر هزینه آن است که این عروس و داماد یک مراسم عقد ساده و معمولی داشتند و شام به همه پیتزا دادند، ولی هزینه‌های دیگر سر به فلک می‌کشید ازجمله لباس عروس که توسط یک مزون سرشناس و گران قیمت طراحی و دوخته شده بود، طبق گزارشات ۳ میلیون دلار می‌ارزید.

 

۳- ویکرام چاتوال، پریا ساچدو (۲۰ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

ویکرام چاتوال پسر هتلدار ثروتمند هندی در نیویورک در روز ۱۸ فوریه ۲۰۰۶ با پریا ساچدو هنرپیشه هندی ازدواج کرد. مراسم ازدواج این دو ۱۰ روز به طول انجامید و در سه شهر مختلف هند (بمبئی، اودایپور و دهلی) برگزار شد.

 

۶۰۰ مهمان از ۲۶ کشور جهان به این جشن ازدواج دعوت شده بودند و همگی با هواپیما‌های جت خصوصی به محل جشن رفتند. از جمله مدعوین این جشن بیل کلینتون و نائومی کمبل بودند.

 

۲- آلکساندرا کوکوتوویچ، آندری ملنیچنکو (۳۰ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

آندری ملنیچنکو میلیاردر روسی و مؤسس بانک MDM در روز ۳ سپتامبر ۲۰۰۵ با آلکساندرا کوکوتوویچ ملکه زیبایی یوگسلاوی پیوند زناشویی بست. این مراسم در تالار ساحل کوت دوآزور در فرانسه برگزار شد.

 

مراسم عقد، در یک کلیسای مجلل و با همراهی یک تک نواز انجام شد و در شب جشن دو خواننده معروف آمریکایی با پرواز‌های مجزا با هواپیما‌های خصوصی جت به تالار رفتند و برنامه اجرا کردند. دستمزد هریک از این خواننده‌ها ۳/۶ میلیون دلار بود.

 

1- وانیشا میتال، آمیت باتیا (۷۸ میلیون دلار)

 

با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس)

 

در حال حاضر رکورددار گران‌ترین مراسم ازدواج در سراسر دنیا ازدواج وانیشا میتال دختر میلیاردر معروف هندی، لاکشمی میتال و آمیت باتیا بانکدار و سرمایه گذار است. این مراسم در تالار ورسای که یک تالار قرن هفدهمی مجلل در فرانسه است در روز ۱۸ نوامبر ۲۰۰۶ برگزار شد.

 

این جشن مجلل و پر زرق و برق بلافاصله توسط سایت معتبر فوربس به عنوان گران‌ترین ازدواج به ثبت رسید و در حال حاضر به همین عنوان در کتاب رکورد‌های گینس موجود است. این مراسم ۵ روز به طول انجامید.

 

از جمله هزینه‌های آن عبارتند از: کارت دعوت‌های ۲۰ صفحه‌ای در قالب یک کتاب نقره‌ای، ۱۰۰ نوع غذای مختلف تهیه شده توسط سرآشپز برجسته کلکته، نوشیدنی‌هایی به ارزش ۱/۵ میلیون دلار و البته هزار نفر مهمان که شاهد این عروسی به یاد ماندنی بودند.

The post با پر هزینه ترین ازدواج های دنیا آشنا شوید (عکس) appeared first on ایران ناز.

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس) + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : یکشنبه 9 دسامبر 2018


با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

پسرهای انگلیسی بـه جذاب ترین هاي دنیا مشهور اند و هر جا بحث از مردان جذاب و خوشتیپ اسـت یک انگلیسی هم آنجا وجوددارد،

 

انگلیسی ها گونه هایي با برجستگی کم و چشمانی کشیده و گود دارند، انگلیسی ها در سیاست، روابط، جذابیت و البته استعمار و خساست در جهان مشهور هستند در ادامه با ایران ناز همراه باشید.

 

دیوید گندی

دیوید گندی این قدر مشهور و موثر در دنیای مد امروز دنیا اسـت کـه نیاز بـه معرفی ندارد! او را یکی از ۱۰ مدل موفق مرد دانسته کـه ظرف یک دهه اخیر با طوماری از برند هاي مطرح مد آقایان همکاری داشته اسـت.

 

هنوز هم خیلی ها، مدل و طرح کت و شلوارهای مجلسی و شیک خودرا از روی طرح هایي کـه دیوید بر تن می کنند انتخاب و الگو برداری می کنند و استایل هاي وی، الگو تعداد زیادی از مدلهای مرد در سراسر جهان اسـت.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

بدنی عضلانی و صورتی جدی و استخوانی، دیوید گندی را سمبلی ممتاز در دنیای مدلینگ مردانه کرده اسـت و دگرگونی حالبی را در شیوه کار طراحان مد سبب شد.

 

درسال ۲۰۱۳ میلادی، مجله مطرح FORBES.COM، او را در لیست پر درآمد ترین مدلهای مرد جهان قرار دارد کـه این رتبه درسال هاي اخیر با فراز و نشیب هایي همراه شده اسـت.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

مجله VOGUE کـه محبوب لاکچری گردهای جهان اسـت، بارها بـه تمجید استایل دیوید گندی پرداخته و او را در لیست دومین مانکن پر درآمد جهان درسال ۲۰۱۴ قرار داد.

 

او درسال هاي اخیر نیز بدلیل همکاری با برندهای سرشناس جهان، همواره در لیست برترین ها بوده اسـت. بنابر این جای تعجب ندارد کـه دیوید، همواره در لیست خوش تیپ ترین مردان بریتانیا جای داشته باشد.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

تصویر پست هاي آخر اینستاگرام دیوید گندی، ستاره مد بریتانیا درسال ۲۰۱۸ میلادی کـه او را با کت و شلوار سورمه اي شبک از برند مارک اند اسپنسر مشاهده می‌کنیم. او برند خود در پوشاک آقایان دارد.

 با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

وقتی صحبت از مد بریتانیا می شود، نگاهها بـه سمت دو برند میرود: BURBERRY و DAVID BECKHAM. کاپیتان افسانه اي شیاطین سرخ، یکی از بهترین هاي مد بریتانیا اسـت کـه درکنار همسرش طراح و معروفش «ویکتوریا»،

 

بخشی از صنعت مد این کشور را هدایت می کنند. او و چهار فرزندش، خوش تیپ بوده و نباید نقش ویکتوریا را بعنوان استایلیست باهوش و ظریف آنان از یاد برد.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

دیوید بکهام، یکی از ستاره هاي صنعت مد جهان بوده و تاثیر زیادی، استایل هاي وی روی مد مردانه گذاشته اسـت. مخصوصا اسنکیرهای سفیدی کـه در استایل هاي خودمانی بر تن دارد، الگویی الهام بخش برای جوانان در سراسر جهان محسوب می شود.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

عده اي از طراحان مد بریتانیا و آمریکای شمالی، از استایل هاي وی برای طراحی لباس و کالکشن هاي بهاره و پاییزه الهام گرفته و بهمین خاطر، دیوید بکهام را باید یکی از فشن آیکون هاي دهه سوم قرن بیست و یکم بـه شمار آورد.

 

او عاشق سبک کلاسیک اسـت اما هم چنان در دهه پنجم زندگیش، با استایل اسپورت شناخته می شود و جذابیت زیادی دارد.

 

دیوید بکهام بارها بعنوان جذاب ترین فوتبالیست جهان معرفی شد و این نشان می دهد کـه محبوب هواداران و مجلات مد و لباس و سبک زندگی اسـت.

 

از کت و شلوار تا ساعت واکسسوری، مهارت و دقت بالایی داشته و اعتماد بـه نقس خوبی دارد کـه تیشرت را داخل شلوار لي می کند و اصول مدلینگ مردانه رابه هم می ریزد!

 

سلفی دیوید بکهام در شهر میامی کشور آمریکا در جمع هواداران

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

دیوید بکهام از جمله مدلهای مردانه فوتبالیست مثل کریس رونالدو اسـت کـه از اینستاگرامش، با فوتوشوت هاي تبلیغاتی، درآمد قابل توجه دارد و اگر گشتی در صفحه اي خوش تیپ امروز لندنی ها بزنید، برند هاي کـه وی تبلیغ می کند را خواهید دید.

 

هری استایلز

نام شناخته شده دیگری در دنیای مد مردانه بریتانیا، هری استایلز اسـت. خواننده و ترانه سر و هنرپیشه بریتانیایی اي کـه همگان او را برای نقش آفرینی در گروه ONE DIRECTION می شناسند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

از سال ۲۰۱۶ فعالیت مستقل خودرا د رموسیقی و بطور هم زمان فعالیت در عرصه بازیگری با فیلم دانکرک آغاز کرد و هم در موسیقی و سینما و هم مد و لباس، هوش و ذکاوت خود رابه رخ کشید.

 

او عاشق تیپ هاي کلاسیک دهه شصت ایالات امریکا اسـت و ستاره هایي چون میگ جگر هم از جمله افرادی هستند کـه الهام بخش او در طراحی استایل اسـت.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

هری، عاشق کت و شلوارهایی با رنگ شاد اسـت کـه ترکیب خوبی با طرح هاي کلاسیک دارد و او را یک خوش تیپ متفاوت با دیگر خوش تیپ هاي مشهور بریتانیا کرده اسـت.

 

آقای HARRY STYLES بیش از ۲۴ میلیون فالور در اینستاگرام دارد اما فعالیت زیادی دراین شبکه از خودش نشان نمی دهد.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

تصویر تیپ جالب رنگارنگ هری استایلز در کنسرت سنت خوزه

 

زین مالک

آقای ZAYNE MALIK خواننده و ترانه نویس بریتانیایی و پاکستانی تبار اسـت کـه در برادفورد انگلستان درسال ۱۹۹۳ میلادی متولد شد و یکی از چهره هاي سرشناس پاپ جوانان بریتانیا محسوب می شود. او رابه خاطر X FACTOR می شناسند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

یاسر مالک و تریشا مالک، پدر و مادر مشهور او هستند. پدرش پاکستانی و مادر ایرلندی دارد و بزرگ شده لندن اسـت.او را جوان خوش تیپ بریتانیا لقب داده اند ودر اینستاگرامش، حدود ۳۰ میلیون نفر عضویت دارند. یعنی حدودا ۳ درصد کل کاربران اینستاگرام، فالور زین مالک هستند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

از استایل هاي زین مالک در لندن گردی ها

سبک لباس پوشیدن زین مالک، مورد توجه فعالان مد و همچنین مجلات این عرصه قرار گرفته اسـت. او استایل مردانه دارد و مدتی هم نامزد GIGI HADID بود. کاپشن خلبانی مالک از جمله استایل هاي همیشگی وی محسوب می شود.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

از کلکسیون مد زین مالک

او در کت و شلوار هم بعضا دیده می شود و ظاهری مردانه تر و شیک تر دارد. رنگ مورد علاقه او مشکی بوده کـه اکسسوری هاي خودرا نیز بعضا با آن رنگ ست می کند.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

پیراهن مردانه یقه اسکی و شلوار، از دیگر انتخاب هاي هوشمند وی بـه شمار میرود.کاپشن خلبانی همیشه مد روز اسـت. بلوز مردانه کـه زیر کاپشن می توان پوشید، از انتخاب هاي زین محسوب می شود.

 

با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس)

 

تیپ کت و شلوار طوسی و پیراهن یقه اسکی زین مالک

The post با خوش تیپ ترین مردان انگلیسی آشنا شوید (عکس) appeared first on ایران ناز.

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : یکشنبه 9 دسامبر 2018


عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

سلنا گومز در 22 جولای سال 1992 «31 تیر 1371» در تگزاس متولد شد. پدرش ریکاردو گومز و مادرش آماندا کورنت اسـت کـه سلنا را در 16 سالگی بدنیا آورد. مادر سلنا کـه فرزندخواندهٔ خانواده‌اي بود، اصلیتی ایتالیایی و پدر او اصلیتی مکزیکی دارد با ایران ناز همراه باشید.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

وقتی کـه سلنا 5 ساله بود، مادر و پدرش از هم جدا شدند و او درکنار مادرش بزرگ شد. درسال 2006 مندی مادر سلنا برای دومین بار با شخصی بنام برایان تیفی ازدواج کرد و حاصل این ازدواج تولد خواهر ناتنی سلنا، گرسی الیوت در 12 ژوئن 2013 بود.

 

سلنا گومز و ورود به دنیای بازیگری

برای نخستین‌بار در نقش جیانا در برنامه بارنی و دوستان ظاهر شد و چندی بعد ازآن بعنوان هنرپیشه میهمان در زندگی زاک و کودی و همچنین هانا مونتانا کـه از شبکه دیزنی پخش می ‌شد درخشید. درسال 2007 بعنوان نقش اصلی مجموعه جادوگران محله ویورلی بازی کرد ودر سال 2009 نخستین آلبوم موسیقی پاپ خودرا با نام ببوس و بگو منتشر کرد.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

از دیگر کارهای سلنا میتوان بـه تعطیلات بهاری درسال 2013 و آلبوم موسیقی Revival درسال 2015 اشاره کرد. سلنا فعالیت هنری خودرا درسال 2001 و با نقش جیانا در برنامه محبوب بارنی و دوستان آغاز کرد. بعد ازآن بـه مدت دو سال فعالیت چشم‌گیر دیگری نداشت ودر سال 2003 در فیلم بچه هاي جاسوس 3 نقش کوتاهی را بازی کرد.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

درسال 2006 در نقش گوین در مجموعه زندگی زاک و کودی کـه از شبکه دیزنی پخش میشد بـه خوبی درخشید و بعد ازآن بعنوان هنرپیشه مهمان در هانا مونتانا در نقش میکاییلا ظاهر شد. بعد ازآن درسال 2007 بعنوان نقش اصلی یعنی الکس روسو در برنامه جادوگران محله ویورلی بازی کرد کـه این مجموعه تا سال 2012 ادامه داشت.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

سلنا گومز درکنار بازیگری بـه خوانندگی نیز علاقه داشت ودر این راه قدم‌هاي محکمی برداشت. درسال 2008 آهنگ “Cruella de Vil” را ضبط کرد. همچنین 3 آهنگ برای فیلم “داستان دیگری از سیندرلا”، یک ترانه برای انیمیشن “Tinker Bell” و 4 قطعه برای موسیقی متن فیلم “جادوگران محله ویورلی” ضبط کرد.

 

روابط و دوست پسرهای سلنا گومز

از جاستین بیبر شروع میکنیم. سلنا و این خواننده کانادایی نخستین بار درسال ۲۰۱۱ با یک دیگر دیده شدند و سپس این خبر بسیار داغ شد.

 

آن‌ها تا سال ۲۰۱۲ با هم بودند و سپس از هم جدا شدند، جدایی آن‌ها هم بسیار سروصدا کرد. سپس در آوریل ۲۰۱۳ دوباره بـه هم برگشتند و تا ژوئن با هم بودند. هنوز هم شایعاتی وجوددارد کـه ممکن اسـت این زوج دوباره با هم دیده شوند.

 

رومئو میلر «Romeo Miller»:

پس از جدایی از جاستین درسال ۲۰۱۳ گفته شد کـه سلنا با رومئو میلر ارتباط دارد، اما بیشتر بنظر میرسید کـه رسانه‌ ها آنرا بزرگ کرده‌اند.

 

آستین ماهون «Austin Mahone»:

درسال ۲۰۱۴ سلنا رابطه‌اش با ماهون کـه یک خواننده جوان‌تر از خودش اسـت را علنی کرد. این رابطه واکنش منفی طرفداران سلنا رابه دنبال داشت. خواننده مشهور، تیلور سوئیفت، کـه بهترین دوست سلنا اسـت آن‌ها را با هم آشنا کرد.

 

اورلاندو بلوم «Orlando Bloom»:

درسال ۲۰۱۴ شایعه رابطه سلنا و بلوم پخش شد اما متأسفانه فقط یک شایعه بود!

 

توماسو چیابرا «Tommaso Chiabra»:

سلنا در جولای ۲۰۱۴ و زمانی کـه در فرانسه بود با این تاجر ایتالیایی آشنا شد.

 

زد «Zedd»:

شایعه شده بود کـه سلنا و دی جی آلمانی، زد، از ژانویه ۲۰۱۵ تا آوریل ۲۰۱۵ با هم رابطه داشتند. آن‌ها نخستین بار دریک استودیوی ضبط در لوس‌آنجلس با هم آشنا شدند. سپس در چند مراسم ازجمله گلدن گلوب با هم دیده شدند.

 

چارلی پوث «Charlie Puth»:

پس‌ازاینکه چارلی در توییتر خود درباره آلبوم سلنا توییتی را منتشر کرد، درباره رابطه میان آن دو شایعاتی ایجاد شد.

 

ساموئل کراست «Samuel Krost»:

زمانی کـه این دو در ۹ نوامبر ۲۰۱۵ در شهر نیویورک با هم دیده شدند درباره رابطه میان آن‌ها شایعاتی ایجاد شد

 

نیال هوران «Niall Horan»:

درسال ۲۰۱۵ و زمانی کـه آن دو در چند مهمانی با هم دیده شدند، شایعه رابطه سلنا با این خواننده گروه One Direction قوت گرفت.

The Weekend:

در حال حاضر و از ژانویه ۲۰۱۷ سلنا با این خواننده کانادایی رابطه دارد.

 

کاهش وزن سلنا گومز

تعداد زیادی از نوجوانان امروز از مشکلات فیزیکی رنج می برند کـه سلنا هم از این قضیه مستثنی نبوده اسـت. زمانی کـه سلنا بخاطر اضافه‌وزنش موردتمسخر قرار گرفت تلاش خود رابه کار بست ودر مدت سه هفته ۹ کیلو وزن کم کرد. اینکار او بحث‌ها و جنجال‌هاي زیادی بـه راه انداخت.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

سپس مشخص شد کـه اضافه‌وزن عجیب او بدلیل نوعی بیماری سیستم ایمنی بنام لوپوس بود. اما کاهش وزن سریع او ازآن زمان در یادها مانده اسـت. در حال حاضر سلنا هیکل متناسبی دارد. عکسهای قبل و بعد او کاملاً گویای این حقیقت هستند.

 

تمرینات ورزشی سلنا گومز

همه ی افراد مشهور و سلبریتی ها برنامه ورزشی خاص خودرا دارند و ازآنجایی‌کـه مشغله زیادی دارند بنابر این مربی شخصی آن‌ها تمام محاسبات لازم را انجام می دهد.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

هیکل زیبای سلنا گومز نتیجه تلاش یک‌ساله او با مربی‌اش، امی روزوف دیویس، اسـت کـه علاوه بر تناسب‌اندام این خواننده، رژیم غذایی و سبک زندگی وی را نیز بازرسی میکند. سلنا سه تا چهار جلسه در هفته و حدود ۲ تا ۳ ساعت با امی ورزش میکند. برنامه روزانه این سلبریتی عبارت اسـت:

= انجام پیلاتس

= جلسات تمرینات قلبی

= یوگا

= دوچرخه

طبقه گفته مربی‌اش برنامه ورزشی او متنوع اسـت زیرا سلنا زود خسته می شود. حتی مربی او سلنا را تشویق میکند کـه حتی در حال کار هم ورزش کند و فعالیت‌هایي مانند پیاده‌روی و دویدن، پیلاتس و عرق درمانی را انجام دهد. بهمین دلیل اسـت کـه این خواننده و بازیگر جوان امروزه بـه‌عنوان هفتادوپنجمین زن جذاب دنیا شناخته می شود.

 

رژیم غذایی سلنا گومز

بـه گفته خود سلنا او عاشق غذا هاي فست فود اسـت و بهمین دلیل خودش را سرزنش میکند. در حال حاضر در تمام تمریناتش آب مینوشد تا آب بدنش حفظ شود.

 

یکی از رازهای زیبایی او مصرف میوه و سبزی تازه اسـت و آن‌ها رابه‌صورت نوشیدنی، سوپ و اسموتی مصرف میکند. دستور تهیه نوشیدنی موردعلاقه او نیز بسیار ساده اسـت:

= دو شماره هویج

= کرفس

= چند برش زنجبیل تازه

= نصف چغندر

همچنین رژیم غذایی او خالی از کربوهیدرات و سرشار از پروتئین اسـت. این مربی بر اساس برنامه کاری سلنا رژیم وی را تغییر میدهد ودر روزهایی کـه تور بیشتری دارد مواد سالم و ارگانیک رژیم وی را افزایش می دهد.

 

دانستنی‌ های جالب درباره سلنا گومز

سلنا گومز 5 سگ خانگی دارد، بنام‌هاي چیپ، فینا، والاک، ویلی و بیلور. این سگ‌ها سگ‌هاي ولگرد بودند کـه سلنا ازآن‌ها نگه داری کرد. سلنا در آوریل ۲۰۱۲ بـه‌عنوان سفیر بنیاد Ryan Seacrest شناخته شد. نام سلنا بر اساس نام خواننده مشهور Selena Quintanilla-Pérez انتخاب شد. نام سلنا بـه معنای “الهه ماه” اسـت.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

سلنا زمانی بدنیا آمد کـه آماندا تنها ۱۶ سال سن داشت. سلنا در جولای سال ۲۰۱۶ عطر اختصاصی خود با نام سلنا گومز را روانه بازار کرد کـه فروش انحصاری آن در اختیار Macy اسـت. در جولای ۲۰۱۲ سلنا بـه‌عنوان تصویر روی جلد مجله Elle انتخاب شد. او پس از تماشای فیلم “Ramona and Beezus” مدل امضای خودرا تغییر داد.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

پیش‌ازاین عکسهای خودرا با امضای S و یک قلب در اختیار هواداران قرار می‌داد اما در حال حاضر نام کامل خودرا مینویسد. بـه گفته خودش اگر خواننده و بازیگر نمی‌شد، یک آشپز بود. کانال دیزنی یک گردنبند مخصوص میکی موس بـه سلنا اهدا کرد. او بـه لوگان لرمن «Logan Lerman» علاقه دارد.

 

فعالیت‌ های اخیر سلنا گومز

درسال 2012 در انیمیشن “هتل ترنسیلوانیا” بجای نقش «میویس» صحبت کرد. سپس درکنار ستارگانی چون جیمز فرانکو و ونسا هاجنز در کمدی – اکشن “تعطیلات بهاری” بـه کارگردانی هارمونی کورین دریک نقش منفی ظاهر شد. در همان سال درکنار اتان هاوک در فیلم اکشن “گریز” بازی کرد.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

درسال 2013 آلبوم موسیقی “رقص ستارگان” ودر 2014 آلبوم “برای تـو” را منتشر کرد. در همان سال سلنا گومز در فیلم کمدی “بد رفتاری” با ماری لوییس پارکر هم‌بازی شد. سلنا با تک آهنگ “Good for You یا خوش‌بـه‌حالت” در تابستان سال 2015 دوباره بـه صدر جدول فروش بازگشت.

 

زندگی شخصی سلنا گومز

درکنار بازیگری و خوانندگی، سلنا در فعالیت‌هاي تلبیغاتی نیز حضور پر رنگی دارد. او در کمپین تبلیغاتی مشهور “شیرد بوردن” بعنوان سخنگو ظاهر شد.

 

همچنین بـه کمپین تشویق نوجوانان برای کسب اطلاعات بیشتر درباره نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری سال 2008 پیوست. سلنا گومز یکی از حامیان دیرینه و جوان ترین سفیران یونیسف اسـت.

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

او درسال 2009 برای کمک بـه کودکان فقیر، بـه کشور غنا سفر کرد و تا بـه امروز چندین برنامه و کنسرت بـه نفع خیریه اجرا کرده اسـت.

 

در اوایل سال 2014 خبر رسید کـه سلنا در حال مبارزه با یک بیماری خود ایمنی بنام لوپوس اسـت کـه باعث ایجاد تورم صورت، ضعف و ناتوانی، سردرد و درد مفاصل می شود و او ار سال 2012 با این بیماری دست و پنجه نرم می کند.

لیست آلبوم‌های سلنا گومز

ببوس و بگو «۲۰۰۹»

سالی بدون باران «۲۰۱۰»

وقتی خورشید غروب می کند «۲۰۱۱»

رقص ستاره‌ها «۲۰۱۱»

برای تـو «۲۰۱۴»

احیا «۲۰۱۵»

فهرست فیلم‌ های بازی شده توسط سلنا گومز

آرتور ۳: جنگ دو جهان «۲۰۱۰»

رامونا و بیزوس «۲۰۱۰»

مونته کارلو «۲۰۱۱»

ماپت‌ها «۲۰۱۱»

هتل ترانسیلوانیا «۲۰۱۲»

پس لرزه «۲۰۱۲»

تعطیلات بهاری «۲۰۱۳»

گریز «۲۰۱۳»

جست‌وجو «۲۰۱۳»

رفتار بد «۲۰۱۴»

هتل ترانسیلوانیا ۲ «۲۰۱۵»

رکود بزرگ «۲۰۱۵»

اصول مراقبت «۲۰۱۶»

در نبردی مشکوک «۲۰۱۶»

همسایه‌ها «۲۰۱۶»

آدرس پیج اینستاگرام سلنا گومز

 

عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی

 

selenagomez@

The post عکس های جدید سلنا گومز به همراه بیوگرافی appeared first on ایران ناز.

اشتباهات بسیار مخذب برای رژیم لاغری + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : یکشنبه 9 دسامبر 2018


اشتباهات بسیار مخذب برای رژیم لاغری

 

با ایران ناز همراه باشید اگر هنوز شلوار مور علاقه تان را نمی توانید بپوشید، عدد ترازو تغییری نکرده و یا وزن تان به مقدار خیلی ناچیزی کاهش پیدا کرد، احتمالا یکی از اشتباهات زیر را در فرایند رژیم گرفتن مرتکب می شوید.

 

تصمیم می گیرید خیلی سریع 10 کیلو از وزن خود را کم کنید، بنابراین یک رژیم غذایی خیلی سخت را انتخاب می کنید. شاید در برنامه غذایی تان چیزی به جز گریپفروت یا سوپ کلم نداشته باشید، به این ترتیب روزانه کمتر از 1000 کالری به بدن خود می رسانید که به اندازه کافی وزن کم می کنید.

 

اما وقتی کالری خیلی کمی به بدن می رسانید، سرعت متابولیس یا سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند. زمانی که کالری در بدن کم است، بدن کالری موجود را با سرعت کمی می سوزاند و معمولا وزن بالا می رود.

 

به نظر می رسد صبحانه نخوردن یک روش ساده برای کم کردن کالری است، اما نخوردن صبحانه باعث می شود بقیه روز گرسنه شوید و این مسئله منجر به خوردن میان وعده های خارج از برنامه در محل کار یا پرخوری در هنگام نهار می شود و کالری دریافتی بدن به یک باره فزایش پیدا می کند.

 

اما صبحانه ای که سرشار از پروتئین و فیبر است، می تواند گرسنگی را در طول روز سرکوب کند. در حقیقت بررسی ها نشان داده اند افرادی که هر روز صبحانه می خورند، وزن سالم تری دارند.

 

از دست دادن نظم میان وعده ها

شاید شما فقط کالری وعده های اصلی را در نظر بگیرید، اما پس کالری میان وعده ها چطور؟ شاید در طول روز فقط چند عدد چوب شور و یک برش کیک خورده باشید، اما بهتر است بدانید تمام این خوراکی های کوچک که به چشم نمی آیند و فراموش می شوند کالری دارند.

 

اگر در مسئله میزان کالری دریافتی جدی هستید، بهتر است تمام کالری هایی که در طول روز دریافت می کنید در تلفن همراه خود یا در یک دفترچه یادداشت کنید.

نخوردن میان وعده

همانطور که بی برنامگی در خوردن میان وعده باعث افزایش وزن می شود، انتخاب ساعات منظم و دقیق برای خوردن میان وعده ها تاثیر معکوس داشته و به کاهش وزن کمک می کند.

 

افرادی که بیشتر از سه وعده غذایی کوچک و سبک و میان وعده های سالم می خورند، بهتر می توانند گرسنگی خود را کنترل کرده و وزن کم کنند. خوردن میان وعده باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش یابد، به ویژه اگر میان وعده پروتئینی باشد.

 

خوردن کمی آجیل و مغزی جات یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین است. بررسی ها نشان داده اند افرادی که آجیل را به عنوان میان وعده انتخاب می کنند، وزن ایده آل تری دارند.

 

مصرف بیش از حد مواد کم چرب

محصولات کم چرب نقش مهمی در رژیم غذایی دارند، فقط به یاد داشته باشید که غذای کم چرب با غذای کم کالری کاملا متفاوت است.

 

چند تکه کیک کم چرب کالری بیشتری نسبت به یک تکه کیک معمولی دارد. بهترین روش برای تعیین میزان چربی، قند و کالری دریافتی بررسی کردن برچسب روی محصولات است.

 

نادیده گرفتن کالری نوشیدنی ها

در محاسبه میزان کالری دریافتی اکثر ما کالری نوشیدنی ها را به حساب نمی آوریم و این کاملا اشتباه است. یک فنجان قهوه، یک لیوان آبمیوه و نوشابه همگی داری کالری هستند که به سرعت جذب بدن می شوند.

 

آب کافی نمی نوشید

این یکی از ساده ترین اشتباهات در رژیم گرفتن است که می توان به راحتی آن را حل کرد. آب برای کالری سوزی ضروری است.

 

اگر بدن کم آب شود، سوخت و ساز بدن افت می کند و کاهش سوخت و ساز بدن یعنی عدم کاهش وزن. بنابراین به یاد داشته باشید همراه هر وعده غذایی و میان وعده یک لیوان آب بنوشید.

 

مصرف نکردن لبنیات

برای کسانی که رژیم می گیرند، شیر پرچرب، پنیر و بستنی غذاهای ممنوعه محسوب می شوند، اما کنار گذاشتن کامل لبنیات تاثیر معکوس بر بدن دارد.

 

برخی بررسی ها نشان داده اند زمانی که بدن کلسیم کافی دریافت می کند، چربی بیشتری می سوزاند و زمانی که دچار کمبود کلسیم می شود، چربی بیشتری تولید می کند.

 

به نظر می رسد مکمل های کلسیم داری چنین تاثیری نیستند، بنابراین حذف کامل لبنیات از رژیم غذایی هم گزینه درستی نیست. بهتر است لبنیات کم چرب مصرف کنید تا مزیت های آن برخوردار شوید.

 

نیاز به خوردن در زمان رانندگی

بسیاری از ما بعد از اتمام کار و در هنگام رانندگی، به ویژه رانندگی طولانی، عادت به خوردن یک خوراکی یا نوشیدنی داریم. اما توصیه می شود خوراکی انتخاب شده از نوع سالم آن باشد.

 

بدترین گزینه در این شرایط انتخاب فست فود است چرا که بدن به راحتی به خوردن فست فود عادت می کند. به علاوه بررسی ها نشان داده اند افرادی که بیشتر از دو بار در هفته فست فود می خورند، بیشتر از سایر افراد دچار اضافه وزن هستند.

 

انتخاب یک هدف رویایی و غیر واقعی

کاهش وزن 10 کیلوگرم در یک ماه احتمال خیلی زیاد با شکست روبه رو می شود. در درجه اول اگر بدانید قادر به انجام چنین کاری نیستید، ممکن است هرگز آن را شروع نکنید.

 

اگر شروع کنید و در یک ماه 3 کیلو وزن کم کنید، به جای شادی و رضایت ممکن است ناامید شوید. بنابراین برای موفقیت، داشتن یک هدف منطقی و قابل دسترسی کاملا ضروریست. اگر در مورد میزان کاهش وزن مورد نظر خود مطمئن نیستید، با متخصص تغذیه صحبت کنید.

The post اشتباهات بسیار مخذب برای رژیم لاغری appeared first on ایران ناز.


مطالب محبوب
تبلیغات متنی