دانلود آهنگ جدید

بایگانی‌های سرگرمی | صفحه 8 از 56 | امیررضا | وبسایت تفریحی سرگرمی امیررضا | جک

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
لطفا یک افزونه تاریخ نصب کنید.


شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

هنرمندی اهل روسیه با زبان طنز در نقاشی هایش پشت پرده نقاشی های مشهور جهان را فاش کرده است! با ما همراه شوید تا نقاشی های جالب این هنرمند را ببینیدLesya Guseva، نقاشی که پشت صحنه نقاشی های مشهور را با نگاه طنز فاش می کند

 

تقریبا همه می دانند که نقاشی های معروف کلاسیک داوینچی یا پابلو پیکاسو همیشه جزو تحسین شده ترین آثار هنری تاریخ هنر بوده اند.حقیقتا آیا کسی هست که مونالیزا را نشناسد؟! حقیقت جالب اینکه سالانه 6 میلیون نفر از نقاشی های معروف موزه لوور بازدید می کنند!

 

اماآیا تابحال فکر کرده اید که زمانیکه این نقاشی های خلق می شدند چه اتفاقاتی افتاده بود؟ آیا برای مدل ها ژست گرفتن و یا ثابت ایستادن بدون هیچ حرکتی و منتظر ماندن برای تمام شدن نقاشی راحت بوده است؟

 

یک هنرمند روسی به نام , Lesya Guseva جواب تمام این سوالات ما را می دهد! این هنرمند تصمیم گرفت مجموعه جدیدی خلق کند و نشان دهد پشت صحنه نقاشی های مشهور موقع خلق کردنشان چه گذشته است!پس با ایران ناز همراه شوید تا نقاشی های جالب و بامزه این هنرمند اهل روسیه را ببینید:

 

بانویی با قاقم- اثر لئوناردو داوینچی

نقاشی,نقاشی های مشهور,لئوناردو داوینچی,بانویی با قاقم

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

پشت صحنه اثر داوینچی اثر Lesya Guseva (یک گاز کوچک!)

 

می توانید تصور کنید این حیوان کوچک ارام نشسته و منتظر مانده تا نقاشی داوینچی تمام شود؟! منکه فکر نمی کنم! به نظر من کمی بعد از شروع نقاشی پرتره این حیوان دست بانو را گاز گرفته و خراش انداخته است!

 

نقاشی دختری با هلوها اثر Valentin Serov

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

دختری بدون هلو اثر Lesya Guseva

 

باور می کنید این دختر مدت زمان طولانی با این هلوها یک جا نشسته و به جای اینکه این میوه ها را بخورد صبر کرده تا نقاشی تمام شود؟منکه به شخصه باور نمی کنم! من فکر می کنم وقتی نقاش خواسته کمی به خودش استراحت داده، این دختر سریع تمام هلوها را خورده است! و آب هلو روی چانه و انگشتانش ریخته و متاسفانه بلوز جدیدش را کثیف کرده است!

 

دختری روی توپ,پابلو پیکاسو

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

دختری افتاده از روی توپ

 

گاهی اوقات سگ های سیرک زیادی پلید می شوند! به نظر منکه پشت صحنه چنین نقاشی مشهوری چنین اتفاقی افتاده است.

 

Merchant’s Wife at Tea : اثر بوریس کوستودیف (Boris Kustodiev)

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

گربه شکست خورده, Lesya Guseva

 

تابحال گربه ای را دیده اید که به صاحبش لم داده باشد و به هیچ کدام از وسایل جذابی که روی میز است کاری نداشته باشد؟ بیایید صادق باشیم، این گربه قطعا برای کشیدن وسایل میز می پرد.. اما مطمئنا ناموفق می شود!

پیشخدمت خواننده اثر جک وتریانو

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

رقص شاد بدون ترس از باران اثر Lesya Guseva

 

من مدت طولانی به این نقاشی تصمیم گرفتم و به نظرم آمد این نقاشی باید بامزه تر باشد. واقعا کدام ادم نرمالی کنار ساحل و زیر باران با لباس های مهمانی می رقصد؟ مشخص است که این زوج هوشیار نیستند!

مونالیزا اثر داوینچی

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس)

 

راز ابروهای برداشته شده اثر Lesya Guseva

 

مونالیزا به تنهایی ابروهایش را برداشت! او تقریبا تمام ابروهایش را برداشت! من می توانم او را در حال تلاش برای برداشتن ابروهایش تصور کنم! من شرط می بندم این نقاش معروف بعد از ابرو برداشتن از مونالیزا خواست لبخند بزند و این لبخند را برای قرن ها بعد حفظ کرد.

The post شوخی بسیار جالب یک هنرمند با نقاشی های مشهور (عکس) appeared first on ایران ناز.


با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

همانگونه کـه خودتان هم میدانید هنوز کسی زاده نشده کـه دست روی دست خانم ادل از کشور انگلستان بگذارد. اما هستند خواننده هاي مشهور و پرطرفداری کـه در حال رقابت برای گرفتن مقام ملکه صدای جهان اند. امروز از شکیرا و ماریا کری گرفته تا خانم ادل، بهترین خواننده هاي زن از نظر قدرت صدا رابه شـما معرفی میکنیم.

 

نورا جونز

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

نورا جونز خواننده، ترانه‌سرا، پیانیست و بازیگر آمریکایی و فرزند راوی شانکار، نوازنده شهیر سیتار هندی، اسـت. او تا کنون موفق بـه دریافت ۱۱ جایزه گرمی شده اسـت. نورا در ۵ سالگی بـه گروه کُر کلیسا ملحق شد ودر ۷ سالگی فراگیری پیانو را آغاز کرد ودر دوره راهنمایی نوازندگی آلتو ساکسیفون را فرا گرفت.

 

او در دبیرستان جایزه موسیقی دانش‌آموزان Down Beat را بعنوان بهترین وکالیست جاز و بهترین موسیقی ساخته شده را بدست آورد. سپس درسال ۱۹۹۷ دومین جایزه موسیقی دانش‌آموزی را بعنوان بهترین وکالیست جاز کسب کرد. آهنگ «Come away with me» نیز درسال 2002، با فروش 26 میلیون کپی، بعنوان آهنگ سال انتخاب شد.

 

ایمی لی

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

ایمی لي خواننده و آهنگساز آمریکایی بوده و از کودکی نواختن پیانو را آموزش دیده‌ اسـت. او یکی از بنیانگذاران و خواننده اصلی گروه راک «اونسنس» بود کـه موفق بـه دریافت جایزه گرمی نیز شده ‌اسـت. او در حال حاضر از گروه اش جدا شده و فعالیت حرفه اي خود رابه تنهایی دنبال می‌کند.

 

ایمی حتی بتازگی موسیقی متن تعداد زیادی از فیلم ها را نیز بـه عهده گرفته اسـت. توانایی بالای او در نواختن پیانو و بالاتر ازآن صدای منحصر بفردش، او را جزو یکی از محبوب ترین ستاره ها کرده اسـت بـه طوریکه در حال حاضر 12 میلیون دلار ارزش خالص دارد.

 

میلا کونیس

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

مـا میلا کونیس را بعنوان یک بازیگر آمریکایی می شناسیم اما او جدا از بازیگری، صدای فوق العاده اي نیز دارد. درسال ۱۹۹۱ و زمانی کـه وی هفت ساله بود، بـه همراه خانواده از اتحاد جماهیر شوروی مهاجرت کرده و ساکن لس آنجلس می شوند. میلا کونیس بعد از مدرسه در کلاس‌هاي بازیگری شرکت می کرد کـه همین موضوع باعث شد او را برای نقش‌آفرینی‌هاي مختلف انتخاب کنند.

 

ازآن موقع بود کـه او در آگهی‌هاي تبلیغاتی و برنامه‌هاي تلویزیونی ظاهر شد. نخستین نقش مهم او نیز در برنامه « That ’70s Show»، پیش از تولد پانزده سالگی‌اش، بود. او هم چنین درسال ۱۹۹۹، بدلیل صدای منحصر بفردی کـه دارد، شروع بـه صداگذاری در نقش مگ گریفن، در سریال «مرد خانواده»، کرد.

 

شکیرا

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

شکیرا خواننده، ترانه سرا، مدل، رقصنده، تهیه کننده و طراح رقص مشهور کلمبیایی اسـت. او اجرا را در مدرسه آغاز کرد و توانایی‌هاي خودرا در سبک‌هاي راک اند رول، لاتین و عربی، نشان داد. او از همان کودکی، از آواز خواندن برای معلم‌ها و همکلاسی‌هایش و حتی راهبه‌ها لذت می برد. اما درسال دوم از گروه کر مدرسه رد شد چون صدای خیلی قوی داشت.

 

معلم موسیقی بـه گفته بود کـه صدایت مانند «بز» اسـت! ایران ناز اما در نهایت او ثابت کرد کـه تصور دیگران در مورد صدای او اشتباه اسـت. او از طریق آلبوم «سرویس رختشویی» با جهان انگلیسی زبان ارتباط برقرار کرد و توانست بیش از ۱۵ میلیون نسخه در سراسر جهان فروش داشته باشد. او علاوه بر هنرهایی کـه دارد، با تولید برند عطر خود، توانست علاوه بر دنیای موسیقی در دنیای مد و فشن نیز بدرخشد.

 

کلی کلارکسون

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

کلی کلارکسون خواننده آمریکایی سبک پاپ راک، آهنگساز، ترانه سرا، بازیگر و برنده فصل ۱ «امریکن آیدل» می باشد. وی کار خود با کمپانی «آرسی‌اي» را پس از برنده ‌شدن در فصل اول برنامه تلویزیونی «آمریکن آیدل» درسال ۲۰۰۲ آغاز کرد. او با انتشار نخستین آلبوم موسیقی خود با نام «سپاسگزار» درسال ۲۰۰۲ در اصل خودرا بعنوان یک خواننده سبک پاپ عرضه کرد.

 

پس ازآن با انتشار آلبوم تاثیر گذار و تأمل‌برانگیز «فرار» درسال ۲۰۰۴ توانایی و تمایل خود رابه سبک پاپ راک بـه همگان نشان داد. کلارکسن تا کنون نزدیک بـه ۲۰ میلیون آلبوم در سراسر جهان فروخته ‌اسـت. ۸ تک ترانه او بین ده ترانه برتر Billboard Hot ۱۰۰ قرار گرفتند.

 

کلارکسون با فروش بیش از ۱۰/۲ میلیون آلبوم موسیقی در امریکا و بیش از ۲۰ میلیون آلبوم در سراسر جهان، موفق‌ترین برنده مسابقه «امریکن آیدل» از لحاظ تعداد فروش بـه حساب می آید. هم چنین بر طبق گزارشات، او در بین ۲۰۰ هنرمندی کـه بیشترین تعداد فروش آلبوم موسیقی را داشته‌اند، در رتبه ۱۸۷ قرار گرفت. این خواننده با صدای فوق العاده خود، ارزش خالصی حدود 28 میلیون دلار دارد.

 

اسکارلت جوهانسون

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

اسکارلت جوهانسون بازیگر، مدل و خواننده آمریکایی دانمارکی تبار اسـت. گرچه بیشتر مردم او را بعنوان یک بازیگر می شناسند اما او تا بحال 2 آلبوم از خود نیز منتشر کرده اسـت.

 

اسکارلت چهار بار نامزد دریافت جایزه بهترین بازیگر گوی طلایی ودر سال ۲۰۰۶ و ۲۰۱۳ توسط مجله اسکوایر بعنوان جذاب‌ترین زن زنده دنیا انتخاب شده ‌اسـت.مهارت هاي بازیگری او درکنار خوانندگی، او را تبدیل بـه یکی از مطرح ترین ستاره هاي هالیوود، با ارزش خالص 100 میلیون دلار، کرده اسـت.

 

ماریا کری

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

حتماً شـما هم با صدای بی نظری ماریا کری آشنایید. او خواننده، ترانه‌سرا، هنرپیشه و تهیه‌کننده اهل کشور آمریکا اسـت کـه درسال 1990، با انتشار یک آلبوم با نام خودش، بـه شهرت رسید. این آلبوم موفق بـه کسب جایزه مولتی‌پلاتینیوم شد و تک ‌آهنگ‌هاي آن توانستند در چهار بار پیاپی در جدول ۱۰۰ آهنگ داغ بیلبورد قرار بگیرند.

 

ماریا کری تا کنون بیش از ۲۰۰ میلیون فروش در سراسر دنیا داشته اسـت کـه او را در لیست پرفروش‌ترین هنرمندان موسیقی تاریخ قرار می دهد. درسال ۲۰۱۲ او در لیست «۱۰۰ زن برتر موسیقی» شبکه وی‌اچ‌وان در رتبه دوم قرار گرفت. او تا کنون ۵ جایزه گرمی، ۱۷ جایزه موسیقی جهان، ۳۱ جایزه موسیقی بیلبورد و ۱۱ جایزه موسیقی ایالات امریکا را ازآن خود کرده‌ اسـت.

 

تیلور سوئیفت

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

تیلور سوئیفت خواننده و ترانه‌سرای آمریکایی ست کـه در شهر وایومیسینگ پنسیلوانیا بزرگ شد ودر سن چهارده ‌سالگی برای پیشرفت در موسیقی کانتری بـه تنسی نقل مکان کرد. او در اکتبر ۲۰۰۶، نخستین آلبومش راکه نام خودش را برای آن انتخاب کرده بود، منتشر کرد.

 

آهنگ «ترانه مـا» او رابه جوان ترین هنرمندی تبدیل کرد کـه بـه رتبه اول جدول داغ‌ترین ترانه‌هاي کانتری رسیده‌ اسـت.سوئیفت درسال ۲۰۰۸ نامزد بهترین خواننده جدید در جوایز گرمی سال ۲۰۰۸ شد.

 

افتخارات او شامل ۱۰ جایزه گرمی، یازده جایزه موسیقی کشور آمریکا، هفت جایزه انجمن موسیقی کانتری و شش جایزه آکادمی موسیقی کانتری می باشد. تا کنون ۲۶ میلیون آلبوم و ۷۵ میلیون نسخه دیجیتال از تیلور در سراسر جهان بـه فروش رسیده‌ اسـت.

 

ادل

 

با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس)

 

زمانی کـه صحبت از جذاب ترین صدا میان خوانندگان میشود، ادل نخستین نامی ست کـه بـه ذهن مـا خطور میکند. او خواننده و ترانه‌نویس بریتانیایی اسـت کـه شهرت جهانی او بیشتر بـه دومین آلبوم استودیویی‌اش با نام «۲۱» کـه درسال ۲۰۱۱ منتشر شد، باز می گردد.

 

این آلبوم نه تنها حدود ۳۰ میلیون نسخه در سرتاسر جهان فروخت، بلکه رکورد طولانی‌ترین مدت صدرنشینی در جدول پرفروش‌ترین آلبوم‌هاي موسیقی در بریتانیا را در کتاب رکورد هـای جهانی رکورد هـای گینس ثبت کرد کـه برای او موفقیتی بیش از آلبوم نخست اش در پی داشت. وی با این آلبوم موفق بـه دریافت ۶ جایزه گرمی، از جمله بهترین آلبوم سال در گرمی ۲۰۱۲، شد.

 

این آلبوم چهارمین آلبوم پرفروش تاریخ بریتانیا اسـت ودر سراسر جهان بیش از ۳۰ میلیون نسخه ازآن بـه فروش رفته اسـت. درسال ۲۰۱۳ او موفق بـه کسب جایزه گلدن گلوب و جایزه اسکار برای ترانه «اسکای‌فال» در فیلم «سکای‌فال» جیمز باند شد، کـه طی همین پیروزی توانست از رقیبان خود همانند تیلور سویفت پیشی بگیرد.

The post با خوش صداترین خوانندگان زن دنیا آشنا شوید (عکس) appeared first on ایران ناز.

اثرات مثبت و منفی ازدواج در پیری + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : شنبه 26 ژانویه 2019


اثرات مثبت و منفی ازدواج در پیری

 

ازدواج همیشه برای افراد امری مهم و مرحله ای حساس بوده اما متاسفانه پذیرش ازدواج سالمندان در جامعه ما ما وجود دارد که ازدواج در دوران سالمندی و حتی میانسالی خجالت آور است و هنگام تجدید فراش یک فرد مسن پچ پچ های زیادی در فامیل و آشنا به راه می افتد که همه از این ضرب المثل حکایت دارند که سرپیری و معرکه گیری ،

 

درحالی که افراد مسن هم در این سن احتیاج به یک همدم و همراه دارند و ازدواج در تمامی مراحل زندگی به خصوص در کهنسالی امر بسیار مهمی در رفع نیازهای فردی یک انسان است.ازدواج در هر سنی به شرط آنکه در مسیر درست و چارچوب های عقلانی خود باشد ، رویدادی مثبت است در غیر این صورت می تواند سبب به وجود آمدن مشکلات دیگری شود.

 

فرزندان می توانند با دوری از تعصبات بیجا و بی منطق که تنها بر پایه تفکر شخصی یا عرف جامعه در خصوص ازدواج سالمندان است ، به آنها پیشنهاد ازدواج دهند زیرا به ندرت یک فرد سالمند خود اقدام به ازدواج مجدد می کند و منتظر پیشنهاد و نظر فرزندانش می ماند. در این بخش از نمناک شما را با اثرات مفید ازدواج در دوران سالمندی آشنا می کنیم.

 

در دوران سالمندی، زندگی فرد تغییراتی پیدا می کند که تحمل این تغییرات برای فرزندان سخت و طاقت فرسا است.افراد مسن به همین دلیل و برآورده نشدن نیازها و مشکلاتشان که به علت تنهایی زندگی کردن متحمل می شوند، یکبار دیگر به ازدواج و یافتن شریک مناسبی برای پایان دادن به مشکلات زندگی در تنهایی روی می آورند.

 

تقویت روحیه افراد کهنسال و زندگی پر نشاط

داشتن همسر در دوران سالمندی نیازهای روحی افراد مانند دوست داشته شدن، همدلی، حمایت و احساس نیاز به صمیمیت را برطرف می کند و گام موثری در تقویت روحیه افراد کهنسال به حساب می آید وبرای سالمندان زندگی سالم و پرنشاطی را رقم می زند.

 

جلوگیری از افسردگی با تجدید فراش

در برخی از مواقع یکی از زوج ها بعد از چندین سال زندگی مشترک فوت می کند و زوج دیگر مجبور می شود که به تنهایی روزگارش را سپری کند ، به همین دلیل در کنار مشکلات جسمی ناشی از کهولت سن، افسردگی و استرس نیز به سراغ او می آید و سلامت روحی و روانی او را تهدید می کند.

 

ازدواج در دوران پیری راهی برای جلوگیری از مشکلات فرزندان

اگر سالمند بعد از مرگ همسرش تجدید فراش نکند و تنها بماند ، گاهی اوقات باید با فرزندان خود زندگی کند . در دوره زندگی فرد سالمند با فرزندش حالت نامتعادل به خود می گیرد و بودن این افراد در کنار فرزندان نه تنها حس خوبی به آنها نمیدهد، بلکه گاهی اوقات سبب بیزاری طرفین می شود.

 

بهبود کیفیت زندگی با تجدید فراش در پیری

امروزه به علت پیچیدگی مناسبات کاری و اجتماعی بسیاری از روابط خانوادگی کمرنگ شده و فرزندان وقت کمتری را به پدرها و مادرهای سالمندشان اختصاص می دهند ، در صورتی که یکی از زوج ها فوت کرده باشد

 

فرد سالمند تنها می ماند و فقط باید به در چشم بدوزد تا ببیند که فرزندانش کی به او سر می زنند بنابراین از نظر روحی بسیار آسیب پذیر خواهد شد.ازدواج سالمندان در صورت فقدان همسر می تواند به بهبود کیفیت زندگی آن ها کمک کند.

 

به تعویق انداختن مرگ بر اثر تنهایی

دلیل بسیاری از مرگ های دوران سالمندی ناشی از بیماری ها و کهولت سن نیست و هیچ گونه عارضه جسمی در بسیاری از این مرگ ها مشاهده نمی شود بلکه علت اصلی،تنهایی سالمند است.

 

در واقع سالمند با نگاهی دیگر به ازدواج به دنبال شخصی برای همدلی، همفکری و همبستگی است و در این سن، به هوس های خود نمی اندیشد و با همراه داشتن کوله باری از تجربه، به واقعیت های زندگی و روابط آن می اندیشد.

 

سخن آخر درباره ازدواج سالمندان:

فرزندان نیز باید پدر یا مادر خود را با سازمان های مردمی و نهادهای مختلف آشنا کنند و آنها را در تورهای مسافرتی زیارتی و سیاحتی و… ثبت نام سازند تا به والدین سالمند اعتماد به نفس بیشتر و روحیه با نشاط تربدهند.

The post اثرات مثبت و منفی ازدواج در پیری appeared first on ایران ناز.

با بدبو ترین چربی سوز قوی آشنا شوید + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : شنبه 26 ژانویه 2019


با بدبو ترین چربی سوز قوی آشنا شوید

 

خوردن سیر شجاعت میخواد زیرا بوی بسیار تندی میدهد اما اگر نگران هستید دچار بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته مغزی شوید سیر بخورید. سیر، فشار خون را پایین می‌آورد و به اندازه‌ی دارو‌های تجویزی در این کار مؤثر است.

 

مصریان، رومی‌ها و یونانیان باستان به کارگران، ورزشکاران المپیک و سربازان و ماهیگیران سیر می‌دادند، چون عقیده داشتند، سیر باعث تقویت عملکرد (مخصوصاً برای مردان) و توانشان می‌شود.

 

علم جدید این موضوع را بررسی کرده و معلوم شده سیر، عملکرد ورزشی را افزایش می‌دهد. بزرگ‌ترین اثر مثبت سیر در بیماران قلبی مشاهده شد. در یک مطالعه مشخص شد که مصرف یک دوره‌ی شش هفته‌ای عصاره سیر، ریسک بیماری قلبی را کاهش داده و توان ورزشی را بالا برده بود.

 

سیر به نفع شما می‌جنگد

علم نشان داده که ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها، سیر را دوست ندارند! سیر می‌تواند کمکتان کند با سرماخوردگی بجنگید و به میزان ۶۳ درصد از احتمال ابتلای شما به این بیماری کم می‌کند. همچنین سیر، طول مدت یک سرماخوردگی را از ۷ روز به یک روز و نیم کاهش می‌دهد.

 

عملکرد دقیق سیر هنوز کاملاً مشخص نیست، اما این را خوب می‌دانیم که سیر سرشار از مواد مغذی است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها، سیر را دوست ندارند! سیر می‌تواند کمکتان کند با سرماخوردگی بجنگید و به میزان ۶۳ درصد از احتمال ابتلای شما به این بیماری کم می‌کند

 

سیر فلزات سنگین را از بدنتان دفع می‌کند

فلزات سنگین مانند سرب و جیوه می‌توانند به اندام‌ها و مغز آسیب زده و حتی باعث مرگ شوند. اگر در محل کارتان فلزات سنگین وجود دارد یا در خانه‌ای قدیمی زندگی می‌کنید، حتماً سیر را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

 

سیر چربی سوز است

شاید ومپایر‌ها به دنبال کلسترول بودند، نه خون! سیر بر چربی‌های خون اثر می‌گذارد. اگر مشکل کلسترول دارید، سیر بخورید. مصرف منظم مکمل سیر می‌تواند کلسترول مجموع و LDL را ۱۰ تا ۱۵ درصد پایین بیاورد. متأسفانه سیر نمی‌تواند HDL یا کلسترول خوب را بالا ببرد یا تری گلیسیرید را کاهش بدهد. پزشکان باستان برای پاکسازی عروق، مصرف سیر را توصیه می‌کردند.
سیر فشارخون را پایین می‌آورد

 

اگر نگران هستید دچار بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته مغزی شوید سیر بخورید. سیر، فشار خون را پایین می‌آورد و به اندازه‌ی دارو‌های تجویزی در این کار مؤثر است. کافی است روزی ۴ حبه سیر بخورید. البته این مقدار سیر زیاد است و باید تدریجاً به این میزان برسید تا معده‌تان را ناراحت نکنید. سیر خام و پودر سیر به یک اندازه مؤثرند. سیر کهنه نیز این امتیاز را دارد که تنفس و عرقتان را بد بو نمی‌کند.

 

سیر از زوال عقل پیشگیری می‌کند

زوال عقل مانند آلزایمر، بیماری است که از رادیکال‌های آزاد و فعالیت اکسیداسیونشان ناشی می‌شود. سیر غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد. وقتی خواص آنتی‌اکسیدانی را با خواص پاک کنندگی عروق

 

ترکیب می‌کنید و فشارخون را پایین می‌آورید، ریسک بیماری‌های مغزی‌تان را کاهش می‌دهید. آنتی‌اکسیدان‌ها با محدود کردن آسیب سلولی، به نفع سلامتی عمل می‌کنند و احتمال سرطان را پایین می‌آورند.

 

احتیاط!

اگر دیابت دارید پیش از مصرف سیر با پزشکتان مشورت کنید، زیرا سیر، قند خون را پایین می‌آورد. اگر فشارخونتان پایین است، سیر ممکن است فشارخونتان را خیلی پایین بیاورد.

 

ضمناً احتمال خونریزی مخصوصاً طی بارداری وجود دارد.اگر سیر مصرف می‌کنید، دو هفته پیش از عمل جراحی، مصرف آن را قطع کنید.سیر طعم‌دهنده‌ی بسیار خوبی برای غذاست و بوی منحصربه‌فردی دارد و اگر همراه با پیاز آن را تفت بدهید، رایحه‌ی شگفت‌انگیزی بلند خواهد شد.

 

هزاران سال است که از سیر در بسیاری از موارد استفاده می‌شود، از پاکسازی عروق گرفته تا جنگ با تومورها. علم مدرن می‌تواند خیلی از این ادعا‌ها را ثابت کند. اگر دوست ندارید دست و تنفس و عرقتان بوی سیر بدهد، از سیر کهنه استفاده کنید.

The post با بدبو ترین چربی سوز قوی آشنا شوید appeared first on ایران ناز.


تاثیرات مخرب فیلم های پورن و مستهجن برای کودکان

 

با ایران ناز همراه باشید…براستی با کودکانی که فیلم های پورن و مستهجن دیده اند چه رفتاری باید داشته باشیم؟ چه تاثیری بر روح و روان کودک یا نوجوان دختر یا پسر می گذارد؟متاسفانه بیش از آنچه که فکر کنیم دسترسی به فیلم های پورن، مستهجن، مبتذل، سکس، سوپر و … در اختیار کودکان و نوجوانان دختر و پسر قرار دارد.

 

کمی غفلت والدین در این امر اثرات بسیار بدی روی فرزندان شما می گذارد به راستی کودکان و نوجوانانی که فیلم های پورنو دیده اند چه بلایی سرشان می آید؟! چه عواقبی را متحمل می شوند؟این بخش بسیار مهم را مطالعه کنید و در امر تربیت کودکان و فرزندان خود بکار ببرید تا از خطرات بعدی و بیشتر این مسائل غیر اخلاقی درامان باشند.

 

کامپیوتر، اینترنت، ماهواره، فیلم، دی‌وی‌دی، موبایل و… همگی می توانند دروازه ورود فیلم ها و تصاویر مستهجن به منازل ما باشند. اما این تصاویر غیر اخلاقی چه تاثیراتی روی کودکان ما می گذارند؟ آمارها نشان می دهد بیشترین تقاضا برای محصولات پورنوگرافی یا هرزه‌نگاری، در نوجوانان دوازده تا هفده ساله است.

 

برای دستیابی به این محصولات هم راه سختی پیش رو نیست، کافی است تا سر خیابان قدم بزنید و تعداد دی‌وی‌دی فروش‌هایی را که کنار خیابان بساط کرده‌اند بشمارید تا دستتان بیاید، چقدر ساده می‌توان یک فیلم مستهجن تهیه کرد.

 

این درحالی است که نوجوانان در این سن هیچ منبع قابل اطمینانی برای آموزش بهداشت جنسی و چگونگی مواجه شدن با چنینی مسائلی را ندارند و بدتر از آن، این‌که هنوز بسیاری از والدین نمی‌دانند تماشای محصولات هرزه‌نگاری چه تاثیرات منفی و عمیقی بر روان فرزندشان خواهد داشت.

 

حتی بسیاری از خانواده‌ها با دیدن سریال‌های شبانه ماهواره بستری را برای فرزندانشان فراهم می‌کنند که آنها را به سوی محصولات هرزه‌نگاری می‌کشاند، این والدین معمولا می‌گویند که سریال‌ها صحنه‌های زننده یا تحریک‌کننده ندارد، در حالی که موضوع سریال حول محور مسائل جنسی می‌چرخد و همین مساله کافی است تا کودک و نوجوان را به کنجکاوی وادارد. اما مشاهده این گونه فیلم ها و تصاویر چه تاثیری بر کودکان ما دارد؟ در ادامه به برخی از این تاثیرات اشاره شده است:

 

بلوغ زودرس

وقتی کودک و نوجوان با تصاویر مهیج یا با موضوعات مختلف جنسی مواجه می‌شود، احتمال بلوغ زودرس در او بسیار بالاتر می‌رود، این مساله برای پسران خطرآفرین و برای دختران ناخوشایند است و زمینه را برای رفتار جنسی زودهنگام، بروز هیجانات منفی ناشی از تغییرات بدنی و حتی طرد شدن از سوی همسالان فراهم می‌کند.

 

تقلید و تجربه کردن

مشاهده یک فیلم مستهجن ممکن است نوجوان را به سوی تجربه کردن ترغیب ‌کند و باعث ‌شود او وارد روابط خطرناکی شود که هم از نظر جسمی، هم از نظر روانی و هم از نظر قانونی و شرعی بشدت آسیب‌زاست.

 

خودارضایی و عوارض پس از آن

خودارضایی یکی دیگر از نتایج مشاهده تصاویر و فیلم‌های مستهجن است. کسانی که خودارضایی می‌کنند در دام تکرار آن می‌افتند و کم‌کم عوارض جسمانی ناشی از خودارضایی، آنان را ضعیف می‌کند و آن ها را آماده بیماری‌هایی همچون افسردگی و اضطراب می‌کند.

 

شکل‌گیری باورهای نادرست

محصولات هرزه‌نگاری تصویری اغراق‌آمیز و نادرست از روابط جنسی را به نمایش می‌گذارد و فرد با همین تصویر نادرست و افراطی بزرگ می‌شود و آن را به عنوان الگوی درست جنسی می‌پذیرد، او با این تصویر نادرست وارد یک زندگی واقعی و دچار مشکلات متعدد می‌شود.

 

نوجوانتان را به رسمیت بشناسید

بررسی‌ها نشان داده است که معمولا مادران اطلاعاتی درباره بلوغ و مسائل جنسی به دختران خود می‌آموزند و پدران برای آموزش این مسائل به پسرانشان کمتر تلاش می‌کنند. معمولا سه مساله اصلی مانع می‌شود تا والدین فرزندان را به رسمیت شناخته و با آنها در این‌باره صحبت کنند:

 

پس والدین باید ابتدا آگاهی خودشان را بالا ببرند و بدانند صحبت کردن در این حوزه بسیار مهم و سرنوشت‌ساز است و به دنبال زمانی باشند که برای صحبت در این حوزه مناسب است و بهترین زمان،

 

وقتی است که فرزند خودش از والدین سوال می‌پرسد، حتی اگر سوال کودک نشان‌دهنده یک کنجکاوی است، فرصت را غنیمت شمرده و با او در این مورد صحبت کنید. نکاتی که ذکر شد را با زبانی پدرانه و اندکی قاطعیت برایش بگویید.

 

کنترل گر نباشید

امروز اینترنت را قطع کنید، فردا ماهواره را جمع کنید، پس‌فردا موبایلش را چک کنید، با کافی‌نت و دوستان و سایر ارتباطاتش چه می‌کنید؟ اگر نشانه‌هایی مبنی بر مشاهده تصاویر و فیلم‌های مستهجن پیدا کرده‌اید به دنبال حل مشکل باشید و با او حرف بزنید چرا که محدود کردن او سبب می‌شود در این زمینه کنجکاوتر شود و با شما مقابله کند.

 

خیلی وقت‌ها والدین شواهدی مبنی بر مشاهده فیلم‌ها و تصاویر مستهجن از طرف فرزندانشان دارند اما گمان می‌کنند سکوت سبب می‌شود حرمت بینشان حفظ شود، در حالی که برخی فرزندان از این سکوت سوء‌استفاده می‌کنند.

 

اگر با یکی از محصولات هرزه‌نگاری مواجه شدید بدون این‌که پرخاشگری کنید یا او را از امکاناتش محروم کنید با او حرف بزنید، حتی می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و درباره آموزش این مسائل با او سخن بگویید.

 

با رسانه‌های جدید آشنا شوید

بسیاری از والدین هنوز با محیطی مثل اینترنت آشنا نیستند و برای این آشنایی هم تلاش چندانی نمی‌کنند. در حالی که باید در نظر داشت اینترنت فضایی مجازی است که سراسر فرصت و تهدید است، همان‌طور که قطع مراوده با یک دوست ناباب برایتان مهم است و شما را نگران آینده فرزندتان می‌کند، شناختن این محیط و استفاده درست از آن هم باید دغدغه شما باشد.

 

در برابر فیلم های مستهجن چه باید کرد؟

ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که مسائل جنسی نوعی تابو محسوب می‌شود تا جایی که هنوز بسیاری از والدین نمی‌دانند چگونه باب گفت‌وگو درباره مسائل جنسی را باز کنند و فرزندانشان را در این زمینه آگاهی دهند.

 

این حریم به گونه‌ای حفظ می‌شود که حتی فرزندان هم به مرور زمان می‌فهمند نباید در این زمینه سوالی بپرسند، در حالی که هیچ منبع معتبری برای ارضای حس کنجکاوی‌شان نمی‌یابند، بنابراین اگر خودشان دست به کار نشوند و به دنبال کسب اطلاعات ممنوعه(!) نگردند، مجبورند به اطلاعات ناکافی و ناقصی بسنده کنند که در دوران بلوغ، از طریق معلمان مدرسه یاد گرفته‌اند.

 

پس دو راه باقی می‌ماند، دوستان و رسانه‌هایی که در کنار اطلاعاتی که می‌دهد تصاویر و فیلم‌های هرزه‌نگاری را هم عرضه می‌کند. لازم است والدین بدانند که آسیب‌های ناشی از این محصولات در افراد مختلف، متفاوت است و تاثیرات آن معمولا بتدریج بر روان فرزندان اثر می‌گذارد، پس اگر فرزند شما یک بار به صورت تصادفی با چنین صحنه‌هایی مواجه شده، نباید دچار وسواس و وحشت شوید.

 

خود ارضایی در کودکان و راه حل های درمان آن

خود ارضایی یک فعالیت عادی است که توسط کودکان در سنین پایین انجام می شود. حتی مشاهده شده که نوزادان مذکر آلت تناسلی خود را می‌گیرند. با وجود اینکه شناخت خود ارضایی عادی می باشد اما پرداختن به آن در خانه یک مقوله جدا است.

 

اینکه از کودک خود بخواهید در محیط خصوصی به کشف خود بپرداز آسان است، اما زمانی این امر مسئله می شود که کودک شما در جلوی دوستانتان به این کار اصرار می ورزد و این در حالیست که مهمانان نظاره‌ گر هستند.

 

علی رغم ارزیابی هایی که نشان می‌دهد که حتی اکثر مردم خود ارضایی می کنند یا در مدتی از زندگی خود این کار را انجام می داده اند، چرا بسیاری از والدین در صحبت در مورد خودارضایی احساس راحتی نمی کنند؟ هیچ دلیل پزشکی برای نگرانی وجود ندارد:

 

لذت از خود نمی‌تواند منجر به بارداری، عفونت جنسی انتقالی یا مسئله روانی شود. ضرری که از خودارضایی وارد می شود ناشی از انگی است که باعث می شود افراد حس کنند در صورتی که از بدن خود لذت ببرند، کاری شرم آور انجام داده اند.در دوران حکومت ملکه ویکتوریا خودارضایی به عنوان نشانه ی از ضعف اخلاقی تلقی می‌شد.

 

وزیر مطبوعاتی پریزبیتری، سیلوستر گراهام، کلوچه های معروف خود را برای سرکوب فشارهای جنسی ابداع کرد و بسیاری از مردم بر این باور بودند که یک رژیم غذایی ساده به کاهش خودارضایی کمک می کند. برخی از روش های پیشگیرانه بی خطر بودند در حالی که دیگر موارد ترسناک بودند:

 

ابزارهای عجیب و غریب بسیاری برای جلوگیری کودکان و نوجوانان از لمس آلت تناسلی خود و نیز برای تنبیه آنها به خاطر خود ارضایی و داشتن فشارهای جنسی غیر طبیعی فروخته می‌شد. برخی از والدین کودکان خود را به پوشیدن کاپ های فلزی میخ دار مجبور می کردند تا آلت تناسلی در معرض تحریک را بپوشاند و انگشتان دست را که سعی در لمس آن نواحی داشتند، خراش دهد.

 

چرا دانستن این امر که خود ارضایی کودکان کاری عادی است، حائز اهمیت است؟

کودکان کم سن ‌و سال از شنیدن این موضوع که کشف بدن خود و این که چگونه کار می کند، امری عادی است، سود می برند. واکنش والدین می‌تواند به کودکان کمک کند تا از بدن خود بدون اینکه خجالت بکشند، لذت ببرند. خود ارضایی زمانی که کودکان نمی‌توانند بخوابند می‌تواند به عنوان یک رفتار خود آرام ‌بخشی باشد.

 

کودکان زمانی که می توانند به خود لذت جنسی بدهند، یک حس مالکیت در مورد بدن خود پیدا می‌کنند. زمانی که آنها در زندگی خود بعدها با یک شریک جنسی فعالیت جنسی دارند، خود آگاهی جنسی به آنها کمک خواهد کرد تا نیازهای خود را به شریک جنسی خود منتقل کنند بطوری که می‌توانند از یک رابطه جنسی رضایت بخش تری لذت ببرند.خود ارضایی به نوجوانان اجازه می‌دهد تا از فشارهای جنسی خود بدون حضور شریک جنسی و بدون هیچ خطر سلامتی جنسی، بکاهند.

 

آموزش نگرش های جنسیتی مثبت

اگر می‌خواهید نگرش های جنسیتی مثبت در رابطه با خود ارضایی را تشویق کنید، از نگاه به احساسات خود شروع کنید. چه پیام هایی در مورد آن از خانواده خود، دوستان و یا عقاید مذهبی دریافت کرده اید؟ آیا این ها پیام هایی هستند که شما می‌خواهید کودک شما نیز آنها را دریافت کند؟در صورتی که جواب شما منفی است، چرا نه؟ در رابطه با خود ارضایی با همسرتان صحبت کنید تا اطمینان پیدا کنید که دقیقا حول مساله کودکتان اتفاق نظر داشته و تمرکز کرده اید.

 

به کودک خود اجازه دهید آلت تناسلی خود را حین تعویض پوشک لمس کند. به کودک نوپای خود اجازه دهید تا حین شست و شوی تمامی اعضای بدن او، بدون هیچ مشکلی بدن خود را کشف کند. از این فرصت برای آشنایی با نام های صحیح آلت های تناسلی استفاده کنید (والدین کودکان دختر توجه کنند:

 

به یاد داشته باشید که واژن در بخش درونی بدن قرار دارد، فرج تمامی آنچه در بخش بیرونی است را شامل می شود). شما می توانید گاها مکالماتی معمولی داشته باشید تا به کودکان بزرگتر اجازه دهید بدانند این که این کار را انجام می دهند، یا نه کاملا امری طبیعی است-

 

ممکن است شنیدن این حرف ها برای آنها مشمئز کننده باشد، اما آنها این پیام را درونی سازی می کنند. به کودک خود با گفتن این که من قول میدهم زمانی که در اتاق تو بسته است، بدون در زدن وارد نشوم، خدمت بزرگی می کنید.

 

همچنین می گوید که بسیاری از پزشکان معتقدند خود ارضایی کاری عادی و سالم است. برای نوجوانان “سکس” بلوغ و تمام مسائل مرتبط برای دختران و پسران بخش های جداگانه ای شامل اطلاعاتی در مورد خود ارضایی دارد.

 

پیام هایی مشابه این که “هر کسی ممکن است در خلوت خود خودارضایی انجام دهد” به حفظ فعالیت جنسی سالم نوجوانان با آموزش گزینه های بی خطر، برای فعالیت هایی که آنها را در معرض انتقال بیماری های جنسی و بارداری قرار می دهد، کمک می کند.

 

آیا صحبت در ارتباط با خود ارضایی با کودکتان برایتان آسان است؟ ضرورتا نه، اما با کنار گذاشتن خجالت خود، می توانید به فرآیند کمک به کودک خود برای رسیدن به اعتماد به نفس جنسی و یک فرد بالغ شاد، ادامه دهید.

 

چگونه می توانم به کودکم کمک کنم؟

 

1. اهداف واقعی داشته باشید

کنارگذاشتن کامل خودارضایی غیرممکن است. این واقعیت را بپذیرید که کودک شما آن و لذاتش را فهمیده است. تنها چیزی که شما می توانید آن را کنترل کند، مکان انجام این کار است.چشم پوشی از آن فقط در حمام و اتاق خواب یک کار معقول است.

 

ممکن است به کودک خود بگویید؛ بهتر است آن را هنگامی که خسته ای در اتاق خوابت انجام دهی؛ اگر خودارضایی برای شما اهمیتی ندارد دیگر جایی که در آن خودارضاییانجام شود مهم نیست، زیرا کودک شما می فهمد که می تواند آن را آزادانه و در هر شرایطی انجام دهد.

 

2. از خودارضایی در موقع چرت زدن و موقع خواب چشم پوشی کنید.

کودک خود را تنها در این لحظات تنها بگذارید وبه اودائماًنگاه نکنید، نباید اورا از خوابیدنبر روی شکم منع کنیدو یا اگرمشاهده کردید که دست هایش را در وسط پاهایش قرار دادهاو را مورد بازخواست قرار ندهید.

 

3. حواس کودک را پرت کنید یا او را به خاطر خودارضایی در زمان های دیگر تأدیب کنید.

نخست، سعی کنید حواس کودک خود را به سمت اسباب بازی یا فعالیتی خارجی منحرف کنید. اگر این کار میسر نشد، او را تفهیم کنید: می دانم که این حس خوبی است و انجام دادن آن در اتاق یا اتاق خواب بالامانع است اما، آن را در نشیمنگاه و وسطخانه یا در حضور افراد دیگری انجام نده.

 

در زمان 4 یا 5 سالگی کودکان به احساسات افراد دیگر حساس هستند و اینکه باید تنها در خلوت خودارضایی نمایند را درک می کنند. کودکان خردسال ممکن است برای انجام این کارمجبور به رفتن به اتاق خود شوند.

 

4. این عمل را با پرستار کودک یا کارکنان مدرسه درمیان بگذارید

از مراقب یا معلم کودک بخواهید تا به خودارضایی ابتدا با پرت کردن حواس کودک واکنش نشان دهد. اگر این کار میسر نشد آنها باید توجه کودک را با عباراتی مانند بیا من و تو الان اینجا و از کنار هم بودن لذت ببریم و بازی کنیم. در مدرسه باید عملخودارضایی تنها هنگام چرت زدن مورد بی توجهی واقع شود

 

5. داشتن تماس جسمی با کودک را بیشتر کنید

برخی از کودکان درصورتی که در آغوش کشیدن و نوازش بیشتری را در روز دریافت کنند کمتر دست به خودارضایی می زنند. سعی کنید اطمینان یابید که کودک شما روزانه دست کم روی هم رفتهیک ساعت خاصی محبت فیزیکی شما را اخذ می کند.

 

6. اشتباهات متداول

رایج ترین اشتباهی که والدین انجام می دهند تلاش برای رفع کامل خودارضایی است. این کار منجر به ناتوانی می شود که والدین مجبورند از آن غفلت کنند. کودکان نباید به خاطر خوارضایی مورد تنبیه فیزیکی شوند، نه بر سر آنها فریاد زده شود و نه صحبتی از آن گفته شود.

 

خودارضایی را به عنوان کاری بد، کثیف، شریرانه یا غیرشرعی برچسب نزنید و دستان کودک خود را نبندید یا از هرگونه محدودیتی در این مورد خودداری کنید. همه این شیوه ها تنها به مقاومت و احتمالا بعدا به بازداری های جنسی منجر می شوند.

 

چه زمانی با پزشک تماس بگیرم؟ در صورت مشاهده موارد زیر فوراً تماس بگیرید:

-کودک شما به طور مستمر در حضور افراد دیگر به این کار ادامه می دهد.
-فکر می کنید کودک شما توسط شخصی برای این کار تحریک شده است.
-کودک شما در جهت ارضاشدن از طریق دیگران تلاش می کند.

-احساس می کنید کودک شما غمگین یا افسرده است.
-شما انتظار هیچ گونه خودارضایی را از کودک خود را نداشتید.

-این عمل در ظرف یک ماه بهبود نمی یابد.
-سؤالات یا نگرانی های دیگری دارید.

خط پایان: رایج ترین اشتباهی که والدین انجام می دهند تلاش برای رفع کامل خودارضایی است. این کار منجر به ناتوانی می شود که والدین مجبورند از آن غفلت کنند. کودکان نباید به خاطر خوارضایی مورد تنبیه فیزیکی شوند، نه بر سر آنها فریاد زده شود و نه صحبتی از آن گفته شود.

The post تاثیرات مخرب فیلم های پورن و مستهجن برای کودکان appeared first on ایران ناز.


روش اصولی زدن اسکات برای بزرگ شدن باسن (عکس)

 

دانستن روش صحیح انجام اسکوات یا اسکات کلید اصلی برای رسیدن به نتیجه مطلوب و فرم گرفتن باسن است. به خصوص اگر می خواهید عضلات باسن بزرگ شوند چند نکته مهم وجود دارد که باید به خاطر بسپارید.

 

به گفته جیم وایت Jim White فیزیولوژیست و مربی شخصی عدد ثبت شده رسمی برای تعداد لازم اسکوات که به صورت اتوماتیک به نتایج دلخواه برسید، وجود ندارد. لی اغلب مربیان در مورد نقطه ایده آل برای شروع هم نظر هستند:انجام اسکوات 2 تا 3 بار در هفته و هر بار 3 تا 5 ست 8 تا 12 تایی.

 

وزنه ای که برای اسکوات استفاده می کنید به مهارت و سطح توانایی شخصی شما بستگی دارد ( نه به جنسیت ).وزنه ای که باید استفاده کنید به عواملی از قبیل وزن بدن، سطح فیتنس، سنن و ساختار بدن بستگی دارد.بین جلسات اسکوات حتما باید استراحت داشته باشید و انجام اسکوات هر روز پشت سر هم کار اشتباهی است.

 

برای این که بهترین نتیجه را در اسکوات بگیرید باید مطمئن شوید که بالا تنه خم نشدده و سینه رو به جلو باشد. پاها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید و عضلات شکم را حین ورزش درگیر کنید. روش صحیح نشستن در اسکوات درست مثل این است که می خواهید روی صندلی بنشینید نه این که به سمت پایین بروید.

 

از بیش از حد به جلو خم کردن بدن یا جلو بردن زانوها هنگام تا شدن بپرهیزید چون باعث فشار بیش از حد به کمر می شود.دقت کنید اگر بخواهید بدون آمادگی جسمانی قبلی خیلی سخت گیرانه اسکوات را انجام دهید ، فقط به خودتان آسیب می رسانید.

 

ایران ناز عضلات در حالت کشش کامل و انتهای حرکت پاسخ بسیار خوبی می دهند که باعث افزایش حجم و قدرت عضله و همچینن افزایش قدرت مفاصل می شود.در اولین مرحله باید اسکوات را بدون وزنه و فقط با وزن بدن انجام دهید و کم کم در طول زمان و با افزایش آمادگی جسمانی از وزنه به همراه اسکوات استفاده کنید و کم کم به وزن آن اضافه نمایید.

 

اگر به یک باره هنگام اسکوات وزن زیادی بردارید منجر به جراحت خواهد شد.برای بدست آوردن نتایج بیشتر از انجام اسکوات باید انواع مختلف آن را در طول زمان انجام دهید. اگر تغییرات کوچک برای انجام اسکوات نداشته باشید در طول زمان رشد عضلات باسن متوقف خواهند شد. تنوع کلید موفقیت در انجام اسکوات است.

 

انواع اسکوات که باید هنگام تمرین مد نظر داشته باشید و هر ماه آن را تغییر دهید عبارتند از :

 

گلوبت اسکوات goblet squat

 

روش اصولی زدن اسکات برای بزرگ شدن باسن (عکس)

 

سامو دامبل اسکوات sumo dumbbell squat

 

روش اصولی زدن اسکات برای بزرگ شدن باسن (عکس)

 

اسکوات بلغاری Bulgarian split squat

 

روش اصولی زدن اسکات برای بزرگ شدن باسن (عکس)

 

که می توانند موثر تر از اسکوات معمولی که فقط با وزن بدن انجام می شود یا باربل اسکوات barbell squat باشد.

 

روش اصولی زدن اسکات برای بزرگ شدن باسن (عکس)

 

به محض این که تکنیک درست برای پایین رفتن در اسکوات را بیاموزید با انجام سایر حرکات پایین تنه مانند لانژ می توانید حداکثر حجم باسن خودتان را بسازید.حرکت اسکوات علاوه بر این که موثرترین حرکت برای بزرگ شدن عضله باسن است به بهود ثبات کمر و سلامت و انعطاف پذذیری مفاصل هم کمک می کند.

The post روش اصولی زدن اسکات برای بزرگ شدن باسن (عکس) appeared first on ایران ناز.


برای مراقبت از موهایتان به شامپوها نمک اضافه کنید

 

با ایران ناز همراه باشید با یک روش عالی و موثر….همه ما از این واقعیت آگاه هستیم که نمک یکی از اجزای اصلی آشپزخانه ماست. ولی آیا می دانید که نمک دارای گنجینه ای از ویژگی های زیبایی پنهان و قدرتمند است که در حفاظت و بازیابی مو و پوست به شما کمک می کند؟

 

از تسکین دادن اگزما گرفته تا دادن امواجی زیبا به موهایتان، اضافه کردن نمک به راهکارهای زیبایی شما می تواند یک ایده عالی باشد. ولی جدا از همه اینها، آیا میدانید که اضافه کردن نمک به شامپو می تواند همه مشکلات موی شما را حل کند؟ باور نمی کنید؟ ادامه مقاله را مطالعه کنید!

 

1. نمک باعث بهبود رشد مو می شود

نمک دریا برای بهبود رشد مو بسیار مفید است. به افرادی که دچار ریزش مو شده اند اغلب توصیه می شود که از درمان نمک برای تحریک طبیعی رشد موها استفاده کنند. ولی یک راه ساده تر برای استفاده از نمک برای بهبود رشد موها وجود دارد.

 

موهایتان را به طور معمول بشویید و سپس 1 قاشق غذاخوری نمک دریا را برداشته و پوست سر را به مدت 10 دقیقه با آن ماساژ دهید. دوباره موهایتان را بشویید. این روند را دو بار در هفته تکرار کنید و در عرض یک ماه شاهد نتایج آن باشید.

 

2. نمک به درمان شوره سر کمک می کند

شوره سر چیزی نیست جز پوسته های کوچک از سلول های مرده پوست که روی پوست سر شکل می گیرند و معمولا به خاطر کاهش گردن خون بوجود می آیند. نمک دریا توانایی تحریک گردش خون را دارد که برای سلامت پوست سر و از بین بردن شوره ضروری است.

 

موهایتان را به چند دسته تقسیم کنید و سپس مقداری نمک روی پوست سرتان بپاشید. با انگشتان خیس شروع به ماساژ پوست سرتان به مدت 10 تا 15 دقیقه نموده و موهایتان را مانند همیشه بشویید. این کار به محافظت از پوست سر و پیشگیری از رشد قارچ ها کمک می کند.

 

3. نمک به شما کمک می کند تا از شر پوست سر چرب و موهای چرب خلاص شوید

پوست سر و موی چرب ناشی از ترشح بیس از حد غدد سباسه (sebaceous) است. شما می توانید این مشکل را با استفاده از نمک حل کنید. تنها کاری که لازم است انجام دهید اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری نمک به شامپو و مخلوط کردن آن است. موهایتان را با استفاده از این شامپو بشویید. درست بعد از اولین استفاده متوجه تغییر قابل توجهی در موهایتان می شوید. موهایتان سالم تر شده و چربی اش کمتر خواهد شد.

 

1. شما می توانید از نمک به عنوان اسکراب نرم کننده بدن استفاده کنید

نمک به عنوان یک نرم کننده طبیعی و ملایم، سلول های مرده پوست را از سطح پوست جدا می کند. نمک حاوی مواد معدنی است که به نرم شدن پوست و بازگرداندن آب آن کمک می کند. برای استفاده از آن به عنوان اسکراب بدن، 3-4 قاشق غذاخوری نمک را به نصف لیوان روغن نارگیل یا زیتون اضافه کرده و هم بزنید تا به صورت خمیری غلیظ و یکدست شود.

 

حتی می توانید چند قطره از اسانس مورد علاقه تان را به این مخلوط روغنی اضافه کنید. از این اسکراب روی تمام بدن گذاشته و با اسفنج به صورت ملایم روی بدن بمالید. یا این که می توانید از دستان تان برای ماساژ این اسکراب به آرامی روی بدن استفاده کنید. بدن تان را با آب شسته و سپس از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.

 

2. می توانید از نمک به عنوان تونر صورت استفاده کنید

نمک به پاکسازی منافذ پوستی و تعادل تولید چربی روی پوست کمک می کند. بنابراین، از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند. برای استفاده از نمک به عنوان **تونر، یک قاشق غذاخوری نمک را با 3 اونس آب گرم مخلوط نمایید، این محلول را به یک بطری دارای اسپری منتقل کرده و هم بزنید تا نمک کاملا حل شود. به صورت روزانه روی پوست خشک از این محلول اسپری کنید.

 

**تونر: تونر یا به عبارت بهتر شاداب کننده، بعد از پاکسازی اولیه پوست مورد استفاده قرار می گرد. تونرها باقیمانده اثرات مواد آرایشی و سلول های مرده را از روی سطح پوست پاک می کنند و باعث شادابی و طراوات پوست می شوند. باید توجه داشت تونرها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می آورند.

 

3. می توانید با اضافه کردن نمک یک ماسک متعادل کننده صورت بسازید

مخلوطی از نمک و عسل می تواند به عنوان ماسک صورت استفاده شود. هر دوی آن ها خواص ضد التهابی دارند که به تسکین پوست و پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه کمک می کند. برای استفاده از نمک به عنوان ماسک صورت،

 

4 قاشق چایخوری عسل و 2 قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. صورت را شسته، خشک کنید و ماسک را به صورت لایه ای نازک روی پوست صورت و گردن بکشید. 10 دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب گرم بشویید.

 

4. می توانید از نمک در وان حمام استفاده کنید

اضافه کردن نمک به آب حمام میتواند به شما یک حمام واقعا آرامش بخش بدهد. نمک کثیفی و سموم را جذب کرده و پوست را به صورت عمیقی تمیز می کند. مواد معدنی موجود درنمک به بازگرداندن محافظ طبیعی پوست کمک می کند، به این ترتیب آب رسانی به پوست تسهیل می شود. همچنین به کاهش احتباس آب در پوست هم کمک می کند.

 

5. نمک به شما کمک می کند از شر چشمان پف کرده خلاص شوید

یک قاشق غذاخوری نمک را به دو قاشق غذاخوری آب گرم اضافه کرده. یک پد کتانی را با این محلول خیس کرده و روی چشمان تان قرار دهید. اجازه دهید 10-15 دقیقه بماند. پف چشمانتان کاملا از بین خواهد رفت.

 

جدا از همه این ها، می توانید از نمک به عنوان دهان شویه و سفید کننده دندان استفاده کنید. آب نمک یکی از بهترین راه حل ها برای حمام پا و گرفتن خستگی پاها بعد از یک فعالیت طولانی است.پس منتظر چه هستید؟ نمک را به شامپوی خود اضافه کرده و شروع به استفاده آن در مراقبت های روزانه پوستتان کنید. به شما قول می دهیم که پشیمان نخواهید شد.

The post برای مراقبت از موهایتان به شامپوها نمک اضافه کنید appeared first on ایران ناز.

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس) + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : پنجشنبه 24 ژانویه 2019


با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

مجله نشنال گرافیک مطلبی تحت عنوان خاص ترین پلهای جهان منتشر کرده است. پل هایی بی نظیر از سراسر جهان که ماجراجویان، دوچرخه سواران، معماران و عاشقان را به سمت خود می کشاند جذاب ترین پل های سراسر جهان به انتخاب مجله نشنال جئوگرافیک با ایران ناز همراه باشید

 

پل Rakotzbrücke
Gablenz، آلمان

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

این پل ساخته شده توسط کمپانی Friedrich Hermann Rötschke در سال 1960 به پل شیطان نیز شهرت دارد

 

پل طنابی Q’eswachaka
در شهر Quehue، پرو

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

این پل 124 فوتی که بر روی Akpurimac canyon کشیده شده و بیش از 500 سال قدمت دارد، یکی از آخرین پل های طنابی متعلق به آخرین اینکاهای نجات یافته بوده است.

 

پل محلی Dingbu
شهر Fenghuang در چین

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

این پل بومی از برش و قرار دادن سنگ ها در داخل آب درشت شده و بر روی رودخانه Tuojiang در شهر باستانی Phoenix کشیده شده است.

 

پل گردان استودیو Heatherwick
لندن، انگلیس

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

پل گردان استودیو Heatherwick در سال 2004 تکمیل شد، دسترسی راحی را به کانال Grand Union در Paddington Basin لندن ممکن می سازد.

 

پل Sighs (پل حسرت ها)
ونیز، ایتالیا

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

گردشگران می توانند با گاندولا (نوعی قایق) از زیر این پل رمانتیک رد شوند و جاهای جدید را کشف کنند

 

پل دروازه طلایی
سان فرانسیسکو، آمریکا

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

هر ماه بیش از سه میلیون وسیله نقلیه از روی پل دروازه طلایی سان فرانسیسکو رد می شوند.

 

پل ریشه های زنده
Nongriat در هند

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

همان طوری که از نامش مشخص است این پل از ریشه های درختان زنده ای که از زمین بیرون امده اند درست شده است.

 

پل معلق Charles Kuonen
Zermatt ، سوئیس

 

با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس)

 

پلی با 1.620 فوت درازا یکی از طولانی ترین پل های معلق در جهان است.

The post با 8 پل زیبا و خارق العاده دنیا آشنا شوید (عکس) appeared first on ایران ناز.

با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس) + جدید

دسته بندی : سرگرمی تاریخ : پنجشنبه 24 ژانویه 2019


با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس)

 

در بخش هایی از کشور هندوستان، این سنّت توسط رهبران مذهبی هندو انجام می شود تا کودکانی را که مبتلاء به بیماری های جزئی مانند سرماخوردگی، تب و غیره، می باشدهمراه باشید با ایران ناز و خواندن این مطلب عجیب!!!!!

 

ساتی

 

با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس)

 

ساتی یک مراسم تشیع جنازه در میان برخی از جوامع هندو است که در آن، زنی که به تازگی بیوه شده است، یا به طور داوطلبانه یا با اجبار، باید در توده هیزمی که برای سوزاندن جسد شوهرش تهیه شده است، قربانی شود و در کنار شوهر متوفی خود در آتش بسوزد. این شیوه در هند مدرن، به ندرت دیده شده و انجام می شود.

 

مراسم خرچنگ

 

با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس)

 

در شهر گُجرات هند، در اواسط ماه ژانویه، در مناسبت ماکار سانکراتی (Makar Sankranti)، صدها نفر از پیروان هندو در صف های طولانی می ایستند تا خرچنگ را به عنوان قربانی به خدا اهدا نمایند؛ این کار در معبد الهه شیوا انجام می گیرد. این یک مراسم بسیار قدیمی است. افراد اهداکننده بر این باورند که تقدیم خرچنگ به خداوند، آرزوهای آنها برآورده می شود.

 

سنّت خاکسپاری

 

با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس)

 

یکی دیگر از سنّت های عجیب و غریب هندی ها، دفن کردن کودکان معلول زنده تا گردن به مدّت شش ساعت، در طول خورشید گرفتگی می باشد. هندوها می گویند که انجام این کار برای خنثی کردن اثرات سوء ناشی از خورشید گرفتگی می باشد.

 

تائیپوسام

 

با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس)

 

یک فستیوال تامیلی است که توسط هندوها در ماه تامیل تایلندی (ژانویه- فوریه)، جشن گرفته می شود؛ این فستیوال همچنین توسط هندوهای غیر هندی که ساکن سریلانکا، مالزی، و آفریقای جنوبی، جشن گرفته شده و برگزار می گردد.

 

تائیپوسام، به خدای هندو موروگان، پسر شیوا و پارواتی، اختصاص دارد. در روز تائیپوسام، اغلب هدایا میوه و گُل و به رنگ های زرد و نارنجی می باشد- رنگ های مورد علاقه خدا موروگان. افراد حاضر در فستیوال لباس هایی به این رنگ ها می پوشند و برخی برای خدمت به خداوند، بدن خود را شکنجه می دهند.

 

آیینی عجیب برای درمان

 

با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس)

 

در بخش هایی از کشور هندوستان، این سنّت توسط رهبران مذهبی هندو انجام می شود تا کودکانی را که مبتلاء به بیماری های جزئی مانند سرماخوردگی، تب و غیره، می باشد را درمان نمایند. پلیس هند، هر سال تعدادی را به خاطر اجرای این سنّت دستگیر می کند. این آیین عجیب و غریب، برای بیش از 500 سال است که در هندوستان انجام می شود.

The post با 5 سنت عجیب و مسخره در هند آشنا شوید (عکس) appeared first on ایران ناز.


حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

 

مراسم اکران مردمی فیلم سینمایی «درساژ» به کارگردانی پویا بادکوبه دوشنبه یکم دی ماه با حضور چهر های سرشناس نظیر طناز طباطبایی ، یسنا میرطهماسب ، نگار مقدم ، سمیرا برادری ، و … در پردیس باغ کتاب تهران برگزار شد

 

ایران ناز حضور طناز طباطبایی به همراه جمعی از هنرمندان شب گذشته در مراسم اکران مردمی فیلم سینمایی «درساژ» در پردیس باغ کتاب تهران را مشاهده می نمایید:

 

حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

 

حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

 

حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

 

حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

 

حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

 

حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

 

حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس)

The post حضور طناز طباطبایی و نگار مقدم در اکران فیلم درساژ (عکس) appeared first on ایران ناز.


مطالب محبوب
تبلیغات متنی